很多人应该都知道，其实不少人的高血脂问题都是因为饮食不当造成的，比如长期大鱼大肉、暴饮暴食等，因此也有很多人认为，检查出高血脂问题，如果想要血脂下降，就不能吃肉了，真的是这样吗？
其实对于高血脂患者来说，确实该减少荤菜摄入，但并非所有肉都不能吃。因为肉类中含有很多人体必需的营养物质，有些植物性食物中根本没有，所以不管是谁都离不开肉类，不过，对于高血脂患者这特殊人群而言，吃肉要比较讲究一些。
教你如何吃肉不升血脂，普通人也适用
1、挑瘦肉吃
肉类当中含有大量的油脂，本来就患有高血脂的人如果再经常或是大量的吃一些油腻的肉类食物，比如肥肉、油炸肉类等，会给你的身体增加负担，导致血脂不断升高。因此建议吃肉还是挑瘦肉吃会比较合适。
2、少吃红肉多吃白肉
猪肉、羊肉等虽然也有瘦肉，但是油脂含量其实也不低，相对来说白肉，也就是鸡肉、鸭肉等要高出许多。因此如果要吃肉，还是尽量选择白肉，并且还需要去皮食用，这样对于稳住血脂有帮助。
3、大部分的鱼肉
鱼肉类本身就含有较少的油脂，再加上鱼类食物富含高蛋白，有助于人体吸收，让患者放心的吃。并且鱼肉的选择以深海鱼为佳，尤其是三文鱼，其富含大量的脂肪酸，能增强血管弹性，还能帮助控制血脂。
4、不能光吃肉
当然了，肉能吃，但也要适量吃，吃得多了还是会对血脂造成影响。另外，除了适量吃肉之外，食用肉类时尽量搭配豆类食品或者蔬菜来食用会更好，这样不仅可以避免食用过多，还可以帮助软化血管，防止动脉硬化发生。
吃肉之后做2件事，血脂会降得更快
如果遵循上述的吃肉方法来做，那么肉也可以放心吃。但是如果想让血脂较快的降下来，吃肉后还需要坚持2件事：
1、喝降脂植物液
若是能坚持在饭后喝一些降脂食物液，对于降血脂的帮助会更大。常见的降脂食物液有乌麦霜桑复合液、荞麦桑叶液等，都是利用荞麦（乌麦）、桑叶等具有降脂作用的食材制成的。坚持喝血液脂质分解的速度会更快，并且还可以帮助抑制多余脂质的成分，真正起到降低血脂的作用。
2、多走动
饭后后不建议一直坐着或者是躺着，这时候要站起来走动走动，或者是做做家务，都可以促进血脂的代谢，帮降血脂。
