血液的清道夫，隔三差五吃点，血管不堵塞，血栓不来扰，指什么？

我国自从改革开放以后经济水平取得了很大的发展，人们的生活水平也得到了极大的提高，疾病的类型也从传染病逐渐转向了一些慢性病，其中对人类威胁最大的就是心血管疾病。我们耳熟能详的心血管疾病就包括了高血压、冠心病、脑梗死、心肌梗死等，它们是一种慢性疾病，自然目前也是无法彻底治愈的，只能通过改善生活方式和按时服药来控制。

可能会有不少人会有疑惑，到底有没有血液的清道夫，能够保证血管不堵塞、血栓不来呢？今天医者良言为您解答这个问题。

1.我们需要面对事实，不存在能够保证血管不堵塞的物质：

可能在大家的心目中会有一种物体，它无所不能，不仅可能有效清除血液中的垃圾，还可以保证血管不堵塞，但是实际上这样的东西是不存在的，只不过是大家的一厢情愿罢了。

正常人如果没有基础疾病，那血管堵塞的风险是很小的，那些血管被堵塞的人群，大多是存在一定的动脉粥样硬化的。可能大家经常听说动脉粥样硬化，但是并不了解它是什么。其实它就类似于我们平时使用的水管子，如果用的时间久的话，在它的内壁会有一些物体附着在上面，我们即使是用手都不一定能把它轻易抠掉，大家想想，会有一种物质我们吃进去就可以溶解它吗？那显然是不可能的，不服气的可以去用手抠自己家里的热水壶上的水垢试试。

动脉粥样硬化斑块附着在血管壁会使血管变的狭窄，这就算了，关键是这些斑块在某些因素的作用下会变得不稳定，比如情绪激动、创伤、血压忽高忽低等，这时候它们容易脱落，之后这些脱落的物质会随着血流向全身游动，遇到狭窄的血管，就有可能堵塞它，引起组织或者器官的坏死。

2.有很多科普说三七、木耳、蔬菜水果能够显著降低血管堵塞的风险，这个可靠吗？

三七在医学上确实被证实有活血化瘀的作用，但是它里面的有效成分少，并不能够显著降低血管堵塞的风险，要不然医院就让吃三七或者别的的中药了，而不是建议去吃阿司匹林＋他汀类物质。即便是阿司匹林如果不严格按照推荐的剂量，也是无法做到有效降低血管堵塞的风险。

至于蔬菜水果和木耳能够显著降低血管堵塞的风险，那更是无稽之谈。不过经常吃它们，确实对我们的血管有一定的好处，但是也只是辅助作用，起不到决定性的作用。

这时候可能会有人反驳我说，某某人不吃药，就靠清淡饮食而没有得心血管疾病。这里需要注意，医学针对的是一个群体，不是某个人，一个人可能有效，但是别人就不一定行，我们不能拿特例去推断出一般的结论。

3.生活中如何降低血管堵塞的风险？

• 清淡饮食：动脉粥样硬化的过程中很重要的一环就是多余的脂肪沉积在血管壁，而清淡饮食可以降低这一环节，自然也能够降低血管堵塞的风险。平时注意每天吃的食盐＜6g，不吃油炸或者油煎以及动物内脏等油腻性食物，不吃甜品或者糖果，吃饭8分饱。可以适当增加蔬菜水果的摄入。

• 坚持运动：适当的运动不仅能够增强我们的身体素质，还能够促进血液循环，有效降低血管堵塞的风险。运动应该坚持，不能三天打鱼两天晒网，否则没有效果。尽量选择有氧运动，比如散步、快走、慢跑、体操等，具体的可以根据自身状况去选择。每天应该运动不少于30分钟，每周不少于5次。

• 积极治疗基础疾病：很多人都有高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病等慢性病，它们的存在也会增加血管堵塞的风险，因此应该积极治疗，把它们控制在理想范围内。对于存在动脉粥样硬化的病人，如果没有禁忌需要长期口服阿司匹林＋他汀类药物。

• 其他：包括戒烟酒、不熬夜、保持良好的心态、定期体检、控制体重指数＜24、如果存在血管堵塞的高危因素应该在医生的指导下按时服用阿司匹林＋他汀类物质等。

最后小结：现实中并不存在某种物质能够确保血管不堵塞，具体的预防还是要去除自身的不良习惯和积极治疗基础疾病。