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今天推送的健身打卡，有10个动作组成。 练习的小伙伴们请根据自身练习水平，将整套动作做1-3个循环。练习过程中宁可慢一点，也要将每个动作做标准。具体动作如下： 动作1 直立俯撑前攀 10-20次 动作2 俯撑交替侧提膝 左右各10-20次 动作3 直臂俯撑开合跳 20-30次 动作4 直臂俯撑交替碰膝 左右各10-20次 动作5 左右单脚跳 左右各20-30次 动作6 并腿跳 小碎步 20-30次 动作7 直臂俯撑弓步跳 左右各10-20次 动作8 单脚俯撑前攀 单脚跳 左右各10-20次 动作9 抱头深蹲跳 10-20次 动作10 立卧撑 8-15次
以上即为今天的打卡训练， |
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