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#糖尿病# #粗粮# #健康解密#
糖尿病患者，吃粗粮可以不受节制，放开吃吗?
不是的。
第一，粗粮也是粮食，也含有的碳水化合物，吃多了，也会升高血糖。
第二，粗粮含有的膳食纤维确实具有辅助控制血糖、控制血脂以及通便等作用，但是如果只吃粗粮，就有可能增加胃肠道的负担，还会影响微量营养素的吸收，长此下去会造成营养不良。
建议：遵循粗细搭配的大原则，在总热量范围内计算好主食量，粗粮可占到主食总量的1/3 左右。