|
1、为了控制血糖就少吃 糖尿病人什么都可以吃，仅仅是量的问题，比如糯米制品，少吃是可以的，但是大量食用肯定是会造成血糖强烈波动。 但是糖尿病人还是不断地走进节食降糖这个误区，结果不仅血糖没降下来，还可能发生糖尿病低血糖的情况，并发症也逐渐冒头。 2、甜品不敢吃，不甜的食物随意吃 糖尿病人都知道甜食升糖迅速，平时看到甜食，也不敢吃，但是很多人因此掉入了一个误区：放肆吃不甜的食物。结果这样吃血糖反而高了。 糖友们记住一句话：食物都是升血糖的，任何食物都不具有降血糖的作用，只是不同的食物升高血糖的快慢和强度不同而已，没有能够降低血糖的食物。 3、主食升糖快，所以不吃主食 这一个错误和第一个错误完全相反，但是很多人也有这个误区，包括之前咨询过我的糖友，反映他们不敢吃主食，因为觉得主食升糖快。但他们有一个通病：全身乏力。 主食是人体主要的能量来源之一，不吃主食人怎么会有劲儿？很多糖友主食只吃粗粮，这也是非常不可取的做法，粗粮并不是降低血糖，而是延缓血糖上升的速度。粗粮吃多了不仅会对脾胃造成负担，而且还会造成营养不良。 |
|
|
