|
1、能少吃就少吃 糖尿病人不要节食、过度管住嘴，这一点呢，我已经强调很多遍了，但是糖尿病人还是不断地走进节食降糖这个误区，结果不仅血糖没降下来，脾胃也不好了，气血不足，并发症也逐渐冒头。中医常说“气血先行不生百病”，吃的好了气血才会充盈，所以糖友们要摆正对饮食的态度，保证营养均衡。 2、甜的食物不敢吃，但不甜的食物随便吃 糖友们都知道甜食升糖快，平时看到甜食了，也不敢吃，但是很多人因此掉入了一个误区：放肆吃不甜的食物。结果越这样吃血糖越高，糖友们记住一句话：没有不升糖的食物，就算是低升糖食物，也要控制好量。 3、主食升糖快，所以不吃主食。 这一个错误很多糖尿病人都在犯，包括我的很多患者，都跟我反映他们不敢吃主食，因为觉得主食升糖快。但是他们都有一个通病：身体疲乏无力，主食是人体主要的能量来源之一，不吃主食人怎么能“有劲儿”呢？而且很多糖友主食只吃粗粮，这也是非常不可取的做法，粗粮吃多了不仅会对脾胃造成负担，而且还会造成营养不良。 |
|
|
