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当高血压、高血脂、高血糖危害到我们的健康时，决不能等闲视之。很多人正是因为饮食不当而患上“三高”，那么，想要控制“三高”，自然也要从吃开始。 尽管部分“三高”患者在饮食上小心谨慎，但仍然存在一些认识和操作上的误区，致使调理效果不明显，甚或病情加重。 对此，廖某将为你列举出“三高”人群常见的饮食误区，帮助你轻松走出这些误区。 误区一：高血压无需限制糖的摄入 有些高血压患者比较注重对食盐量的控制，但对糖的摄入往往不以为然，这种做法是不科学的。长期摄入高糖食物，体内多余的糖分会经肝脏转化为脂类物质，引起血脂升高，进而加重高血压患者的病情。 误区二：植物油多吃没关系 植物油和动物油提供的热量是一样多的，食入的植物油过多，产生的热量自然就多。多吃植物油并不能使原有胆固醇降低，反而会让胆结石的患病率比普通饮食高2倍。因此高血压患者食用过多植物油也是无益的。
误区三：为降血脂饮食过于清淡 高血脂患者需要控制高脂肪食物的摄入，于是有些高血脂患者认为吃的清淡，血脂就不会升高，便完全避免油腻食物和脂肪的摄入。事实上，这种做法是错误的。 脂肪是人体的重要组成部分，是储存能量的“能量库”。特别是夏季，人体新陈代谢快，消耗增多，如果能量供给不足就会使肠胃活力变差，导致食欲降低，从而降低抗病能力。因此，保证适量脂肪的摄入对保障健康是非常必要的。 误区四：主食吃得越少越好 糖尿病患者主食吃得少或不吃主食，会造成严重的后果：一是由于主食摄入量不足，机体内的总热量无法满足其代谢需求，导致体内脂肪、蛋白质过量分解，损害身体健康；二是当身体处于饥饿状态时，患者易出现低血糖，严重甚至导致休克。 实际上，主食中所含的糖类升血糖的速度相对较慢，糖尿病患者在合理控制血糖的前提下应摄取足够的主食量。 误区五：多吃降糖药可以多进食 一些糖尿病患者在感到饥饿时常常会忍不住增加进食量，为了控制血糖，又会自行采取增加降糖剂量的方法，认为这样能把多吃的食物抵消。 事实上，部分降糖药是以刺激胰岛素分泌来控制血糖，过多摄入只会增加胰岛β细胞负担，也加大了低血糖和药物毒性不良反应发生的可能性，对病情控制非常不利。 要获取更多健康类文章、咨询专业医生
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