八角 花椒，不出二周，不仅腿不疼了，滑膜、半月板损伤也拜拜！

膝关节对人体可以说是'责任重大'，它是人体关节面最大，结构最复杂的关节，承担大部分身体重量，但是膝关节位于肢体表面较浅部位，因此受到损伤和感染的机会比较大。滑膜炎就是最常见的。

膝关节为什么会得滑膜炎？

膝关节滑膜炎主要因素还是年纪大发生的退行性改变，还有就是关节长期劳损，比如半月板损伤，滑膜损伤，交叉韧带或侧副韧带损伤。

膝关节外伤性滑膜炎主要表现为，关节积液或者积血，如果治疗不当，时间久了就会形成慢性滑膜炎，逐渐出现肿胀和膝关节功能障碍！

骨膜炎的症状：

1. 膝盖疼痛，行走能力障碍，在骨面上能找到压痛点。

2. 滑膜增厚，局部充血肿胀。

3. 膝盖局部软组织有轻度凹陷性水肿

4. 长时间运动之后疼痛加重，多为隐痛，牵扯痛，严重的有灼烧感和刺痛。

八角加花椒热敷膝盖

材料：八角2两，花椒3两，粗盐2斤

使用：将八角，花椒，粗盐，放锅中炒热，等温度适当，装入布袋，热敷膝盖，注意，温度避免过高烫伤皮肤。

粗盐凉后，可再次炒热反复使用，每天热敷2次。坚持半月，膝关节情况即可好转！

这个方法适合轻度的患者来缓解，若是比较严重的话还是要采用别的方法，中药外敷法，如下图，它是由多种纯中药熬制成的，通过皮肤能够很好的吸收，温和而不刺激，很好的发挥药效，减轻患者的伤痛，对滑膜炎有着九成的恢复率，套保就能搜到，很方便。

无花果瘦肉汤

组成：无花果150克，猪瘦肉100克。

制法：将无花果、瘦肉分别洗净切片，加水300毫升，烧开后加入精盐，煮至熟透即可食用。

功效：消肿利湿，对滑膜炎恢复很有利。

滑膜炎饮食注意这些：

1、 骨骼，软骨和结缔组织的修补或者钙的吸收都离不开硫元素，我们应该多吃含硫元素的食物，比如鸡蛋、大蒜、洋葱。

2、 铁元素与膝盖疼痛，肿胀有关，要少吃富含铁元素的食物，比如，西红柿，茄子，辣椒等茄科类蔬菜。

膝关节保健运动：

1、 坚持每天倒走100米，根据个人情况，适当选择运动量，注意，倒走的时候注意安全。

2、 用手按揉膝关节，带动髌骨作环转运动3分钟，以髌骨下产生酸胀温热为宜。