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抑郁症终究靠的是自救，因为药物治疗和心理治疗都是一种辅助，但是这种辅助却是不可缺的，作用也是巨大的，没有这些辅助性地帮助，那么抑郁症患者可能会更加严重，严重的还会走向自杀的道路。而自救的概念不仅仅是自我思想的觉悟和求生欲望的强烈，还应当包括主动寻求外界的帮助，比如：药物治疗和心理治疗，以及再加上自我在思想上的进行改变，即：意识上的觉醒和分辨能力以及认知上的纠正。 所谓的意识上的觉醒和分辨指的是，你现在被困的心境，并不是你真实的意愿，你也不想这样，那么你就得坚强活下去，熬过这段艰苦的岁月，缓一缓后，自我的痛苦意境，就会得到缓解。而此刻你自己的内心深处还有一个自己在告诉自己，我不想这样痛苦的过一生，那么你就会给自己足够的时间去等待和想尽办法救自己，反正不能被打败，意识上告诉自己要好好地活着，现在的痛苦都只是暂时的，这就是你的分辨能力。  认知上的改变，即合理性去看待发生的一切，比如：你痛苦，有负面情绪也很正常，发泄出来也很正常，但是不要伤害自己，可以找一些不伤害自己的方式发泄出来，在认知上永远做个清醒的理性者。对于不合理的想法，比如死亡，想想就行了，不要觉得有想死的念头就害怕，那只不过是心境的低落造就的，可以在认知上去否定、纠正自己走极端的念头。总之，在自救的道路上一定要去知行合一地执行起来，方可在一段时期内，走出困境，迎来曙光。 几乎所有好起来的人，都是这样的理念，你若想好起来，首先得有自救的意识，即：重生的欲望，努力寻求各种办法来度过难关，虽然很艰难，但是为了击败这层抑郁症笼罩的假象意境，那么冲破它，是一定可以，也是你脑海里坚定的一个声音。毕竟抑郁症造就的假象终究是假象，不是你真实的意境，所以，没有不可战胜的。 然后，剩下的就按照这5点建议，去知行合一地去做，与自己的症状慢慢地和谐共处吧！  1、如果抑郁症患者的临床症状并不是那么的严重，而且疾病对患者的生活、学习和工作影响不大的话，那么这类的患者可以考虑不采用药物治疗的办法。如果患者的病情相对严重，那就必须要采用药物治疗了。 2、就目前而言，使用在抑郁症治疗上的药物一般就是一些抗抑郁药物。因此抑郁症患者对疾病的治疗而言，关键就在于药物的选择上面。相对而言，西药对于抑郁症控制比较快但是副作用比较大；而中药则是从整个疾病上来进行治疗，疗效也相对比较稳定，只是所需要的时间也是相对比较长一些，但是治疗是很彻底的。  3、其实对于大多数的抑郁症患者来说，药物治疗的效果相对来说还是比较明显的。但是有一些难以治疗的患者，其病情则会经常出现波动和反复。 4、患者必须按照医生的嘱托来进行治疗。无论是进行药物治疗、电疗、激素治疗，医生都会根据病人们的不同病情做出不同的决定。  5、抑郁症的患者其实根本无需自责。因为抑郁症只是一种常见的疾病，没有人有能力去选择它。因此，不要自责或者内疚自己为什么得了这种病，而是应该明白自己是需要帮助的，要积极地踏上寻求康复的治疗之路 |
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