打通奇经八脉法

刚开始参禅打坐时，腰腿不能运动，四肢百脉容易壅塞而气血不通。什么地方血脉不流畅，什么地方就会感到麻木痛苦。打通奇经八脉法就是专门促使血液流通，而血液流通，手脚麻木的现象就会立即消失。意念运行的具体方法是：

打坐入静，意念随呼吸运行。

一、吸气由丹田穴后沿督脉上顶，与任脉接连；

二、呼气由前任脉降至丹田穴。

三、吸气由丹田上行带脉，然后双双分开到达后腰眼，再双双上行至两背顶端处顶住；

四、呼气再由两背尖处双双下行至两肘外，即阳腧穴，穿行中指到两手心处顶住。

五、吸气从两手心阴腧穴脉双双回到两胸前顶住；

六、呼气由两胸前双双降至带脉再合归一处，又返回到丹田。

七、吸气从丹田上升到心下二寸处定住，即是冲脉，不可超过心的位置；

八、呼气由心下再降至丹田，双双走经两腿外，即为阳跷脉，行至涌泉穴定住。

九、吸气从涌泉穴绕回两腿内侧，即为阴跷脉，再双双上行至中丹田；

十、呼气从中丹田最终下降返回到下丹田定住。

完成一次意念循环后，依上十呼吸法周而复始，继续运行。

附：奇经八脉

冲脉、任脉、督脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。

1、任脉起于胞中，出会阴行身前腹里过胸至咽喉，环唇口至目下承泣而终。

2、督脉亦起于小腹内胞中，始穴是长强，向后沿脊柱上行，达风府，入脑，上巅顶，沿前额下行鼻腔。

3、冲脉起于少腹胞中，出于气冲穴，偕足阳明胃经之气，并肾经夹脐上行而散。会于咽喉，向上与任脉相会，络唇口达目下。冲脉与女子经血有密切关系，故称血海。

4、带脉起于季胁部之章门，横绕一身如腰带。于第二腰椎处与足少阴肾经之经别相连，再分出别走太阳经而系肾。带脉能约束诸经，对痛经、带下病有治疗作用。

5、阴维脉起于足少阴经的筑宾穴，沿腿过腹至结喉，在颈部与任脉交会。阴维脉有维系诸阴经的作用。

6、阳维脉起于足太阳经的金门穴，循腿之外侧经肩背到额面部，再折至项后与督脉交会。阳维脉有维系诸阳经的作用。

7、阴跷脉起于跟中足少阴经的照海，沿腿股之内侧上行，经腹部、胸部、咽喉而上头面，阴跷脉能交通一身阴阳之气，使人下肢矫健，故能治疗阴急而阳缓之病。

8、阳跷脉起于跟中的申脉穴，外踝向上移行，经肋胁至肩部，上面、经鼻旁人睛明，再行止于足太阳经的风池。阳跷脉能交通一身阴阳之气。主动，使下肢灵活矫捷。