喝粥养胃也分人，4大护胃雷区要小心！

早餐忘记吃，午餐凑合吃，晚餐使劲吃，饮食不规律常态化之后，肠胃不适相继造访了成群的都市人。年纪轻轻就患老胃病的人大有人在。

喝粥成了很多人的养胃良方，但这个方法因人而异，喝粥之后肠胃不适的现象也不少。那喝粥养胃对哪些人有效，哪些人无效呢？

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喝粥养胃适合你吗？

粥都是经过长时间熬煮,不用胃的消化就已经是食糜状了,减少了胃的工作量。所以从这个角度上讲,粥有养胃的作用,这也是很多人觉得喝粥胃里会很舒服的原因。

这样的养胃更适合胃酸分泌不足的人群,促进机体胃酸分泌,帮助食物消化。

对于一部分容易烧心、反酸的胃食管反流患者来说,喝粥反而会加重症状。对这类患者不建议进食过多的流食，反而更适合半流质或半固体的食物。

对于经常胃胀的人来说，粥也不可常喝。粥水分多，稀释胃液，加速胃的膨胀，使胃蠕动缓慢，不利于消化吸收。

除了喝粥之外，喝汤、喝牛奶、喝生姜水养胃的说法都有待商榷。那究竟怎样养胃最好呢？其实养胃的重点在于不伤害。这4大养胃雷区不要碰。

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4大养胃雷区

一周不吃饭——减肥

长时间节食，不吃食物，很容易导致人体代谢模式的转变，使得人体几乎处于“休眠状态”，自身消耗热量也大大减少。

当停止节食，再恢复原有饮食时，很容易引起人们“过食”，不但会诱发胃肠道疾病，而且更容易增加体重。

因为原有的低代谢模式并没有紧跟着转变，这样会让人“减一次，更肥一次”。

只吃粗粮给肠道“刮油”

强化补充粗粮和蔬菜即膳食纤维又称“物理扫帚”，适量食用有所谓“刮油”作用。

一般状况下，健康成年人每日25~30克膳食纤维就足够了。

如果摄入过量，容易引起腹胀、腹泻等胃肠不适，增加“胃肠道的负担”。

少吃多餐养胃

一次少吃点，每天多吃几顿，看起来似乎有助于消化，但其实对于一些胃病患者来说，不按时、不规律吃饭是大忌，打乱饮食规律会增加胃的负担。

医生给予一部分人少食多餐的建议，是针对那些胃肠功能减退的老年人，以及一些特殊人群，比如做过胃肠道手术或胃大部切除术的病人。

因为他们的胃肠功能下降，需要少食多餐，降低胃肠排空的负担，否则将出现消化不良，甚至更严重的消化系统疾病。

如果是胃溃疡、十二指肠溃疡、急性胃炎、急性肠炎的患者，每天少食多餐，反而会增加胃酸分泌量，对于胃黏膜修复、炎症消退都是不利的。

因此少食多餐，需要听从医生针对不同个体的具体建议。