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山药南瓜粥
功 效:补中益气、清热解毒
材 料:大米半杯、山药1小块、南瓜1小块、盐适量
做 法:
1. 大米淘洗浸半小时
2. 山药、南瓜分别去皮切小块
3. 将大米、山药、南瓜一起入锅中,加适量清水,大火熬煮
4. 煮时不断搅拌至粥粘稠时,加盐调味即可
五红汤
红枣茯苓糯米粥
莲子百合粥
黑芝麻枸杞粥
黑米银耳粥
山楂雪梨粥
香菇青菜粥
来自: 观因观自在 > 《养生与保健》
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