忍辱负重的肝，人们对它的关注远远不够！

用“任劳任怨”“忍辱负重”来形容肝脏最为贴切、形象。

肝脏是人体最大、功能最为复杂的实质性器官，平均重量可达到1.5公斤。也有人把肝脏叫做“重要的傻大个”，性情憨厚，埋头干活不喊疲累。

身兼数职 任劳任怨

我们都知道，人要活着，就离不开营养补充和输送，同时，必须要及时排除体内的毒素垃圾，以保证人体各个脏器正常运转。肝脏就是人体营养补充、输送、毒素垃圾处理、代谢的重要器官。

肝脏负责着人体营养物质如糖、脂肪、蛋白（能量原料、结构原料）；维生素、微量元素（酶原料）的分解、合成、贮存、转化、分配、解毒、免疫、代谢、排泄等等复杂而繁重的工作。

肝脏是人体不可或缺的“化工厂”，目前已知的，在肝脏内进行的生物化学反应达1500种之多，几乎参与体内一切代谢过程。

肝脏的健康状态直接影响着人体的健康状态

忍辱负重的肝脏 却经常被人们忽视

而肝脏是一个低调沉默的负重者。它不像心脏，患病时可让你心慌、胸闷;也不像肺脏，一旦有病就让你咳嗽、气急;更不像大脑，动不动就头痛脑热;也不像肠胃，每天按时的饥饿感不断提醒你它的存在，稍微伺候不好就要上吐下泻，给你好看。

肝脏没有痛觉神经分布，加之肝脏的储备功能很强，只要有20%—30%左右的肝脏正常工作即可满足人体的基本需要。

只有在严重肝脏问题导致肝脏肿大或萎缩牵动肝外膜或者周围组织时，才会“喊疼”。这也是它的可怕之处。因为它的“隐忍”，导致很多重大肝脏问题容易被忽视，不容易及时发现。

所以也有人把肝脏疾病比喻为一只底部“漏水的船”，你坐在船上，漏水的早期你不知道，等你发现了往往船已经要沉了。

肠道健康帮助肝脏发挥最佳功能状态

肝脏是人体最重要的代谢器官同时也是人体最大的免疫器官之一，能够分解代谢体内毒性物质并且阻止细菌代谢产物进入人体循环。

肠道菌群失调不仅仅影响肠道健康，还会影响到其他脏器，其中首当其冲的就是肝脏。

正常状态下，经肠道吸收的各种营养物质由肝脏代谢，合成人体所需的白蛋白、糖、脂肪、胆固醇、凝血因子等诸多物质，同时将肠道菌群中由腐败菌产生的有害物质代谢为无害物质，或为机体利用，或排除体外。

肝脏血液来自经过消化系统的门静脉肝脏的功能状态与肠道微生态系统的平衡息息相关。

正常情况下，来自肠道中的各种毒素（包括内毒素、氨、吲哚、酚类、短链脂肪酸、假性神经递质前体等）需要由肝脏清除，同时肝脏还能清除肠源性细菌、真菌等。

当肠道菌群中的益生菌，如双歧杆菌产生维生素B族等参与肝细胞的蛋白质代谢，帮助提高肝脏的代谢能力。

同时肠道有益菌通过其酸性代谢产物还可降低肠道氨的产生，并可利用氨作为氮源，减轻肝脏的解毒负荷，这于肝功能受损者尤其有利。

肝脏健康与肠道菌群平衡之间相互影响。

有益菌群一方面产生供应全身的营养原料帮助肝脏工作，一方面在肠道中将有害物质分解掉减轻肝脏负担，从而达到保护肝脏的目的。

反之益生菌不足，就不能为肝脏提供足够的营养原料；肠道菌群失调，肠道垃圾毒素就会进入肝脏，增加肝脏负担。

肝功能一旦受损，肠道菌群作为肠-肝轴重要组成部分，肠道微生态可发生显著变化，进而肠道屏障功能受损，肠道细菌及其各种代谢产物大量易位进入肠外器官，过度激活机体免疫系统，引起异常免疫反应，导致肝细胞凋亡、坏死。

从某种意义上讲补养肝脏的营养物质，为肝脏提供营养的同时都在增加肝脏负担，因为所有的营养物质可以为肝脏补充原料，却不能代替肝脏干活，工作还得肝脏自己来做，能真正减轻肝脏负担、替肝脏干活的也就益生菌了。

女子20岁、男子25岁后，益生菌随着年龄的增长而锐减，肝脏重量也随着每年肝血循环量减少而减轻。

25岁后应每天适量补充益生菌，为自己的肝脏配备一个勤快的小助手，减轻肝脏负担，维护身体健康好状态。

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