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一、日常护理流程 每天早晚，两个500毫升的量杯，每个量杯倒上500毫升的温水，加入4.5克无碘盐，搅拌均匀。使用惠齿HF-7C多功能洗牙器，倒入一杯水，用洗鼻喷头，每鼻孔清洗15秒左右，擤鼻后换另一鼻孔冲洗。洗鼻结束，导入另一杯水，换成洗牙喷头，上下、里外冲洗牙齿。为美白需要，每天晚上洗牙后，仍用牙刷牙膏再刷牙。 鼻炎严重时，随身常备盐水喷剂。容器用的是用完的开喉剑喷雾剂，盐水就药店买输液用的玻璃瓶装生理盐水。两个鼻孔各喷10下左右，通鼻效果也不错。 二、心得、建议 1、无碘盐选择。福建海盐比较湿润，杂质较多，不建议选用。现在日常都是淘宝上的淘鲜达购买重庆索特盐化股份有限公司出品的盐小厨未加碘食盐，早期是直接淘宝天猫超市购买中盐纯精岩盐（直接天猫超市搜索无碘盐，看销量最高的就是了）。土豪可以直接购买4.5g装的洗鼻盐（直接淘宝搜索洗鼻盐，我买的是乐康洗鼻盐）。 2、盐量控制。家里是之前买的桶装无碘盐，有送一把2g的量勺，两平勺差不多就4.5g。刚开始可以网上购买少量4.5g装的洗鼻盐，把4.5g装的洗鼻盐倒勺子里看下量。等掌握差不多了，就可以直接网上购买无碘盐了。洗牙其实也可以不用加盐的，但是盐水本身有消毒功能，且我有慢性咽喉炎，所以洗牙也是用盐水。 3、水源及水温。建议用净水器净化后的水。水温太凉或太热都不好，没量过具体温度，应该是45度左右比较适宜。以前都要烧水调配，有手指大概量下温度。现在买了惠而浦即热式饮水机，可以直接选择45度的温水。 4、洗牙器选择。惠齿HF-7C多功能洗牙器可以一机两用（洗鼻、洗牙），需要插电使用，动力强劲。刚开始使用，建议用最低档位。适应后，我日常都是用倒数第二大档位。如果只有洗鼻需求，可以购买手动洗鼻器，就是手动挤压的。洗牙器也有其他便携充电式，个人认为容量、冲力都太小，而且使用起来不方便，有买过一个，直接退货了。重度使用者（一天不用都不习惯，或者经常出差），可以选择惠齿HF-3便携式冲牙器。我单位宿舍用的就是惠齿HF-3。 5、日常注意。（1）洗鼻后，15分钟以内会有少量清水流出，所以我一般是先洗鼻再洗牙。（2）鼻塞严重时，应从鼻塞一孔先冲洗。 三、直接效果 1、早期鼻炎症状是鼻孔堵塞，晚上睡觉只能用嘴巴呼吸，容易缺氧，第二天起来无精打采。用嘴巴呼，吸喉咙容易干燥，引起咽喉炎，同时也容易产生牙结石、口臭。坚持十年下来，现在鼻腔基本畅通，有时候一天不洗鼻，也没感觉有明显症状。感冒频率明显减少，咽喉炎也相应减轻。 2、水牙线洗牙可有效清除口腔异物。不相信，可以吃个大餐，回家先刷牙，再用水牙线，还是可以冲洗出很多脏污。早期牙结石严重，每年都要让牙医清洗，酸疼难忍。前年去洗，牙结石明显少了，牙医只稍微冲洗下就好了。去年看牙医，虽然有少量牙结石，医生直接把我劝回家，说明年再去看。 3、当然，鼻炎有很多种，建议还是先去医院做个鼻镜，检查是什么症状，方便对症下药。如果是小时候鼻子被撞歪了，造成鼻中隔偏曲，或者有鼻甲增生，则需要手术治疗。但如果症状不是很严重，不建议随便去手术（有兴趣的可以搜索下一种术后症状，叫“空鼻症”）。医生如果建议手术，不放心可以先回家考虑下。淘宝搜索问医生，找北上广的专家有偿咨询下。过敏性鼻炎、鼻窦炎等疾病，则建议还是选择盐水洗鼻，而不要去做手术。即使手术后，也是可以坚持盐水洗鼻。正常人洗鼻，也没有任何坏处。家人感冒鼻塞，也可以洗鼻减轻症状，促进治愈。 |
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