【深度技术】拯救你的网球技术[15]详解击球失误

【深度技术】拯救你的网球技术

[15]详解击球失误

 【课程内容】这期的文章解决底线正手击球中的常见失误及如何纠正的措施。

正手或反手底线击球4种可能的失误：

①下网失误；②长出底线；③直线回球出边线；④斜线回球出边线；

下面就分析一下这四类失误的原因和纠正方法。

网球更多的是情绪性支配的运动项目，如果你失误丢球，在找不出办法时，你可能会埋怨运气没有站在你这边。但如果你会理智的分析并找出解决方法时，你的球场控制能力会好很多。

[1]四种失误

【失误一】网误是网球比赛中最常碰到的失误之一。

【失误二】长出界也是最多的进攻球失误之一。

【失误三】击打直线出边界；

【失误四】击打斜线出边界；

以上四种错误在比赛中你可能经常的一次次的遇到，你会被搞的不知所错。好的球员他们也会遇到这些问题，但他们会自觉的修正自己的错误。

[2]网误

【网误】失误的原因是击球时球拍触打球的上半部，造成了球的向下飞行而下网。

【错误的做法】击球下网时，很多人以转动拍面，以开放的拍面对球，这样会使球高出场地外。

【正确的做法】击球时球拍下降到低球球20~30厘米处前上方向挥拍击球。

【直腿击球造成下网】球拍低于来球，但击球时支撑腿僵直，即使挥拍轨迹正确，也会造成击球下网。

【纠正方法】击球前下坠球拍，同时支撑腿弯曲，击球时随前上挥动作直腿上抬身体。

 

[3]长出底线

【击球长球出底线】最大的问题在击球时转动了手臂或手腕，导致拍面开放。这可能是你的一个习惯的击球记忆，得需要一段时间的训练。具体的问题需要具体分析，可能通过视频分析修正你的错误。

【前挥拍过长，上挥过快】这也会导致长出底线。我们在击球时要求充分的前挥拍，可以使球送的更深一些；但是，这是跟你的水平相适应的，如果你的技术还不是适应对方的来球，那么，保守一些的技术更好一些。

上挥过快使球的向上速度分量过快，那么造成球的飞行弧度过高，同样也会造成长出界外。

    这个容易纠正一些，你在前挥过程中球拍在低位保持长一些，这样会使过网弧线底一些，能早一些落地在界内。或者，你可以更多的向上刷过球，增加了旋转，可以让球落地的弧线陡一些。

在底的位置前挥的多一些，会使飞行弧线降低。

更多的刷球，可以产生更大的上旋，在保持高弧线时，能在球的下降段加速，急坠入界。

【容易产生的误解】是把高弧线理解为上旋，这是错误的。下旋球也能有很高的过网弧度。所以，二者不能等同。很好的上旋需要落地时加速，具有很强的反弹力和弹起高度。 

[4]打直线出边界

【打直线出边界】常犯的失误是宽误。同学们，这可不是废话。你挥拍线路的角度过大，眼睁睁的看着球送出边线，这是一类错误。这通常不是技术错误。    

另一种失误是，击球时你身体关闭状态停留时间长了。水平较高的球员可能会马上纠正这个错误。

【尽早的让身体转入开放姿态】就能将球的飞行线路回到界内。

【打直线出边界】通常是击球时身体位置，尤其是肩的朝向有关。

 

[5]斜线出边界

【斜线出边界】这个失误不是很多，因为挥拍的线路最长，过网也是在网带的最底处，心理安全感要强很多。

【失误原因之一】是挥拍过早，在很前的击球点击球，或者，击球面已转向侧面。

【另外一个原因】很多球员在模仿费德勒、纳达尔等顶尖高手的时候玩过头了，身体转动过大，没有收住身体的转动，把球带出了边线外。

【纠正的方法】是在击球时，你的双手尽量在一起挥拍，像高尔夫送球入洞那样的双手配合。

就像下面的击球一样，双手不要过于分离，也不要过早的分离。

[视频]

(Auto-Correct Your Forehand) How to Fix The Big 4 Forehand Mistakes。

 

 

 【行易观点】简单小结一下四种失误类型：

①网误：是击球点问题；

②长误：拍面问题和挥拍轨迹问题；

③宽误：站位及击球时机；

④斜误：身体转动及双手分离，是击球动作问题。

所以，在球场上出现失误时，头脑要清醒，问题出在技术是不同方面，不是简单的复挥拍就能解决的。

当然，还有其它的问题，可能个人有自己的问题，需要具体问题具体分析。这篇文章即是抛砖引玉，也基本涵盖了底线正、反手击球中的所有问题。