 在寒冷的冬天，舒舒服服地洗个热水澡，不仅可以清洁皮肤还能缓解一天的疲劳。不过，如果洗澡方式不正确，可能会引起身体不适，严重的甚至会有猝死风险！ 洗澡，为什么会要了老人的命  有高血压、心脏病等疾病 01 很多老人本身就有高血压、心脏病、糖尿病等疾病，洗澡时没有做好充分的措施，体温变化过大，血压大幅度波动，容易诱发脑卒中。 洗澡水温过高 02 水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧，冬季洗澡时水温应控制在45℃以下。 洗澡时间过长 03 长时间泡澡、洗澡容易引发心脏缺血、缺氧，对老人来说，甚至会诱发严重的心律失常而猝死。 洗澡时先洗头 04 冬季低温使皮肤的血管处于收缩状态，如果先洗头，温热的水突然从头而至会引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，容易出现心脑血管问题。 洗澡时关上门 05 浴室内陆面相对湿滑，一旦滑到，身边又没有人，即使呼救也很难让门外面的人听到，无法及时获救。 如何避免意外发生   避免空腹、饱餐后洗澡 空腹洗澡容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。饱餐后洗澡大量血液聚集在胃部，洗澡时全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，影响消化。 喝杯热水 洗澡前喝杯热水，让身体保持温暖状态。洗澡时会流失汗液，洗澡后会感到口干舌燥，这时候喝一杯温热的水，既可以补充水分，也可以让身体继续保持温暖状态。 提前打开浴霸温暖浴室 洗澡时提前15分钟把浴霸打开，热水放一会儿，这样脱了衣服就不会感到很凉，避免温度波动，引起血压剧烈波动。 洗澡顺序很重要 冬天人脱衣服后，由于寒冷，身体会把血液收缩集中在内脏和大脑，如果先用热水冲洗大脑，会增加大脑里面的血液流通压力。建议先洗四肢，再洗身体，最后洗头。 洗澡时间 冬天浴室一般是封闭状态，长时间洗澡，氧气不足，体质偏弱的人容易出现危险，建议洗澡时间控制在20分钟以内，以防心脑缺氧、缺血。老年人建议坐着洗澡，比较安全。 对于上了年纪的老年人来说，在家洗澡时最好有亲属的陪伴，同时不要将浴室门锁上，一旦发生意外，方便及时救护。 |
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