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全套功法共分七式，每式习七天，七七共四十九天即可初成。 第一式：金刚托塔 预备姿式:面朝南自然站立，两脚与肩同宽,排除杂念，目视前方。 功 法：左脚在前成交叉步，双手置于小腹处，手心朝上，右手重叠在左掌心上：口慢慢吸满气，缓缓将气运至百会穴,双手随吸气速度运至前额上端，随即翻掌;左手捏右手,吞气后快速将气运至丹田，双手配合运气沉至丹田、憋住气,全身绷紧。至气憋不住止，全身慢慢放松,还原至预备姿式，接连做七次，其中左脚在前,右手重叠在左掌心上做四次：右脚在前，左手重登在右掌心上做三次，交叉进行。 第二式，巨蟒归巢 预备姿式:面朝南自然站立，两脚比肩稍宽，脚尖稍内扣，双眼目视前方，排除杂念， 功 法: 双手置于小腹处，手心朝上,左手重叠在左掌心上，口慢慢吸满气，缓缓将气运至百会穴,双手随吸气速度运至前额上端，随即翻掌，快速运气至丹田，全身绷紧。先从左乳向下用力刮至右小腹再从右软向下用力刮至左小腹，交叉进行各三次后,双手呈绷直状态置于左小腹处，至气憋不住为止，慢慢吐气，全身放松，还原至预备姿式。接连做七次，其中左 手重叠在右掌心上，从左乳处开始向右小腹刮做四 次；右手重叠在左掌心上，从右乳处开始向左小腹下刮做3次。交叉进行。 第三式 蟒蛇缠身 预备姿式：同一式。左脚在前成交 叉步，左手捏右手，慢慢吸气的同时，手背从左腰眼向右腰眼来回运动摩擦七次后，吞气到丹田，左手捏右手停在左腰眼处，身体略向左侧憋住气直到气憋不住为止，慢慢吐气，全身放松，归还至预备式，接连做七次，其中左脚在前，从左腰处开始、停住做四次；右脚在前，从右腰处开始、停住做三次，交叉进行。 排打法：从丹田下约一寸左右外开始，由下向上，再从上到下，从左到右逐渐展 开排打整个腹部。用力适度，由轻到重，排打时，紧缩肛门，用全力发“噫” 声，每次排打约30分钟。 第四式怀抱乾坤 预备姿式：同一式。 功 法：左脚在前成交叉步，小腹处，左手捏住右手食指、中指、无名指、小指石，缓缓吸气的同时，双手从左向右顺时针成圈划动，到左肋下停住，身体左侧整住气，至气感不住，慢慢吐气、全身放松、归还至预备式，接连做七次，左手握右手，停在左肋下憋住气做四次；右手捏左手，停在右肋下憋气做三次，交叉进行。 排打法;①从丹田处逐渐向上排打到左胁下，再从上到下，从左向右逐渐展开，排打整个胸部。 ②从手腕处始，渐向手臂来回排打,双手交叉进行。共排 打约十分钟。 ③背部由腰眼处逐渐向上，再从上到下由左向右展开排打整个背部(膀骨处不能排打）。共排打50分钟。 第五式猛虎下山 预备姿式：同一式。 功 法：左脚在前成交叉步，双手握拳，拳心向内贴于丹田，由丹田至锁骨来回搓动七次，同时缓缓吸满气后，双举猛地分开，两臂夹紧，双拳尽量成水平放置(、憋住气，至气憋不住止，慢慢吐气，全身放松，归还到预备姿式。接连做七次，其中左脚在前成交叉步做四次，右腿在前交叉做三次。 排打法：①、2、 ③同四式排打法。 ①食指、中指、大母指捉拢击打咽喉部（ ③排打头部约5分钟。共排打约70分钟。 第六式 二虎争威 预备姿式：同一式 功 法：五指并拢双臂贴紧身体，小臂上曲,掌心朝下，两手掌与肩平齐，缓缓吸满气逐渐上引至双手伸直、猛地向下双臂紧贴身体，要保持小臂成水平状，拳心向下。憋住气，至憋不气止，慢慢吐气，全身放松， 归还至预备姿式，共做七次。 排打法；12345同五式。6:白蜡杆一端顶墙上，另端顶在喉部。 ①至5式共排打约 80分钟。 第七式，豹吸精元 预备姿式：同第一式 封口:1 材料:备一根直径长约3至4厘米，长与练功人髋骨同高,两端圆滑的木棍。 ②功法：前部功法与第 一式相同，每做完一次，双脚叉开80－100公分，木桩一端顶于心窝处，另一端顶在地面上，左右晃动约5分钟，共七次。 3活动法:前段功法做完后，双脚叉开比臂略宽，手臂自然垂直。深吸一口于胸部，憋住气，双臂迅速弯曲水平伸向前方，猛地交叉用力向两侧推，两脚挺直，身体慢慢倾约 130度,双手渐渐向前抱拢后 停顿，并将气缓缓提至丹田后，逐渐直立交将气提至胸部，然后双手弯曲水平伸出，迅速交叉推向两两侧，慢慢放松,还原至自然站立。 说明：①用铁砂袋进行排打，铁砂袋重约5斤，长约25公分，直径约6公分。 ②排打时，用力逐渐由轻到重,意气与排打部位随行。 练功时间;每天练功三次，分早、中、晚三次。 ④练功其间注意事项： 不准烟、酒；不准与妻同宿；不准在河边练功；不准在 49天内停功;不准在功未练成 前做实验;不准同时练其它 气功。 |
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