说起韭菜,它是我们生活中常见的一种蔬菜,它一年四季都有,尤其是冬天的韭菜最为鲜美,韭菜又着“清肠草”之称,它富含粗纤维,比起芹菜和白菜的纤维素高,多次的咀嚼能促进胃肠蠕动,排除体内的垃圾毒素;韭菜还被称为“壮阳草”,常吃补肾温阳、健胃提神,冬季多吃些韭菜,提升身体阳气,不怕冷了。这菜是肠道清洁工,隔天吃一次给身体做大扫除,肚腩平了腰也细了。 平时我们要多吃吃菌菇,而杏鲍菇以其独特的杏仁香味,和类似似鲍鱼的脆嫩口感,营养价值非常高,价格却很亲民,深受人们的喜爱。平时通常会用杏鲍菇加肉片来炒,今天就只想做道简单的素炒菜----韭菜炒杏鲍菇。这菜没有什么难度,只需注意食材的处理, 那就是杏鲍菇用手撕菜才更易入味。韭菜和它是绝配,隔天吃一次清肠刮油,排毒甩赘肉,还鲜香又入味,几分钟快炒就能上桌, 谁都可以做得出心应手的家常快炒,赶紧将它也端上你家的餐桌吧。 【韭菜炒杏鲍菇】 原料: 韭菜 1把 杏鲍菇 1根 油盐 适量 制作:1. 准备好原材料; 2. 杏鲍菇要手撕成丝; 3. 烧热锅放入适量的油,下入杏鲍菇丝翻炒; 4. 微微炒软后加入韭菜段大火快炒; 5. 微微变色后加入适量的盐调味; 6. 翻炒均匀后盛入盘中。 小贴士:1. 杏鲍菇一定要手撕成丝; 2. 韭菜入锅要大火快炒, 微微变色后即可加盐调味了。 |
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