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高血压，分为原发性和继发性。 原发性高血压主要是受遗传因素、环境因素以及精神心理因素的影响引起。继发性高血压患者的血压水平升高，主要发生在其他疾病之后。 但是不管是哪种，都需要长期接受治疗。 为何高血压越来越多？主要因素有4个。 因素1：饮食 饮食中钠摄入量增加，可使过多的钠离子在体内潴留，钠潴留必然导致水潴留，使细胞外液量增加而使血压增高。而细胞外液中钠离子增多，细胞内外钠离子浓度梯度加大，导致细胞内钠离子也增多，随之出现细胞内水肿。小动脉壁平滑肌细胞的肿胀致管腔狭窄，总外周阻力加大，血压增高。 因素2：酗酒 大量饮酒之后，血液中的酒精浓度会在半小时左右达到高峰。 酒精不但可以直接刺激血管壁，使血管失去弹性，还能刺激肝脏.促进胆固醇和甘油三酯合成，进而引起动脉硬化，血管弹性减弱，控制血压的能力减弱。 而喝酒时还会造成交感神经兴奋，血压升高，增加血管病变的可能。 因素3：易怒 情绪易激动的人罹患高血压的几率也会比正常人高数倍。 易怒、暴躁、不安、紧张等不良情绪发生时，会导致心率加快，心肌耗氧量骤然上升，血压升高。 因素4：遗传 研究表明，父母都有高血压的话，子女高血压的发病率高达46%， 而父母血压正常，子女高血压发生率仅为3%。 这一方面是基因所致，另一方面，家人长期处于同一生活环境下，生活习惯相似，诱发高血压的几率也大大增加。 提醒：早起3不要，饭后3不急，胜吃降压药 早起3不要 1、不要起床过猛 人的血压，是有自然的波动规律。 在早上起床的时候，血压通常会升高，形成一天中的第一个高峰。 如果此时起床动作过猛，突然变化体位，肌肉骤然收缩就会使血压突然升高更加危险。 建议：早上醒来，先躺2分钟，之后坐2分钟，然后再站起身来。 2、不要用力排便 早起定时排便有助于体内垃圾毒素的排出。 但是如果便秘严重、排便过于用力的话，腹腔压力加大，血压也会随之升高，促使脑出血发作。 3、不要太早晨练 晨练，是中老年人锻炼身体的一个重要方式。 但是晨练太早，气温较低，会刺激血管异常收缩，造成血压波动异常。 特别是冬季，心脑血管疾病高发，最好等太阳升起、气温回暖后再锻炼。 饭后3不急 1、不急着睡觉 饭后立即睡觉，身体调节血液的功能，会有所下降，导致血压逐步升高。 另外，如果饭后立即睡觉，还会导致食物在胃里无法正常消化，影响消化系统，和胃肠道系统。 2、不急着吸烟 饭后吸烟会比平时吸十支烟更有害，尤其是高血压者，更会加速脑血管病的发生。 在饭后吸烟会增加血液流动，促使人们兴奋，头部出现"漂浮"的感觉，这样更容易出现高血压，进而诱发高血压并发症，引发冠心病、脑出血等。 且烟雾中含有一氧化碳，会造成血管壁内皮细胞缺氧，因而会引起脑血管和脑组织缺氧，使血管弹性降低，动脉发生硬化，加速脑血管疾病发生。 3、不急着洗澡 饭后全身血液主要供应胃肠帮助消化，脑部供血会相对减少。 此时洗澡，皮肤血管经温热水刺激会扩张，导致大脑和心脏供血减少，导致血压骤升，易引发心脑血管意外。 天然的"降压药"找到了，水中常泡，血管干净不堵塞。 血液中水分含量高达82%，因此，多喝水，有助于血管养护。 在喝水的同时，可加入一些养血管的花草茶，对控制血压、血脂，有很大的好处。 如：将念露菊、决明子、蒲公英按3:1:2比例搭配，它们富含的菊色素、大黄酚、甾醇类物质，均衡摄入可改善血管环境。 其中，念露菊中含有的菊色素，是控制血压、血脂的重要成分，人体不能自行合成。每天早晚补充，能增加毛细血管抵抗力，调节血压、血脂，减少血栓形成，减少心脑血管疾病风险。 一旦确诊高血压后，不管有没有出现不适反应，都要谨遵医嘱，按时服药。 1：吃药要先从小剂量开始吃，不要一开始就上很大剂量的药物 如果私自增加剂量，会引起血压急速下降，使脑血管供血不足，很有可能引起中风发生。 2：睡前不建议服用降压药，因为高血压的患者多数都有伴随着动脉硬化和血流量减少这些并发症。 如果在睡前服用降压药的话，会导致身体在睡眠中血压变得过低。 可能会引起心绞痛和脑血栓等一系列危险病症。 3：服药要有规律 血压高了就多吃点，血压降了就私自停药，会造成血压的波动起伏，造成病情恶化。 4：日常服药要遵循医生的指示，不要久病成医 |
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