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蜂蜜也是我们生活中常见的一个滋补食品，因营养物质丰富、口感香甜备受广大消费者的青睐 。不过蜂蜜的含糖量很高，那么它的热量高不高呢?
蜂蜜的主要成分虽然是葡萄糖和果糖，但是它们都属于单糖，可以快速被人体吸收利用，并不会形成脂肪堆积在体内。蜂蜜的热量相对来说是比较低的，每100克蜂蜜只有303卡路里的热量，而大家每次冲泡蜂蜜水大约放10克左右的蜂蜜，这样只有30.3卡路里的热量，并不高。
而且蜂蜜还有促进减肥的效果，这源于蜂蜜中的葡萄糖和果糖，它们可以快速被人体吸收，为人体供能，饭前喝蜂蜜水的话，还能增加饱腹感，减少其他热量的摄入，当摄入的热量小于自身消耗时，就会燃烧体内堆积的脂肪，从而有促进减肥的效果。此外蜂蜜中的活性酶、微量元素以及多种氨基酸还能促进消化，增强人体的新陈代谢，帮助排出体内堆积的毒素和垃圾，这样也能从侧面辅助减肥，帮助你更好的管理自己的身材。
所以介绍，蜂蜜的热量其实并不高，那些因为担心发胖不食用蜂蜜的朋友，也完全可以放心，蜂蜜还有促进减肥的效果。尤其是水白蜜，富含多种活性蜜、刺槐甙、挥发油以及微量元素，可以更好的促进人体代谢，帮助燃烧堆积的脂肪，减肥的效果也更明显一些。
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