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每天早晚都必做的洗脸刷牙， 也是大脑放空的最佳时间。 看着细密的牙膏泡沫慢慢溢出， 忍不住会想—— 咦？刷牙前习以为常的小动作， 都是正确的吗？ 天气渐凉，能决绝地告别温暖的被窝一跃而起的，都是战胜了本能的勇者！ 更多的情况，还是一边睡眼惺忪地关掉最后一个闹钟，一边恋恋不舍地起床洗漱。洗脸、刷牙…日复一日，就连刷牙时的牙膏都挤的没什么差别。 而很多人都有一个不易察觉的小习惯，那就是在牙膏接触牙面前，先沾沾水，与之类似的还有先把牙刷沾湿或者是嘴里先含一小口水。 这样刷牙，牙膏会迅速起沫，给人以清洁力满满的感觉。但是这样做真的是正确的吗？ 今天小意就来给你好好讲讲！ 为什么会习惯性沾水 相信很多朋友也是直到看到这篇文章才反应过来，原来刷牙的必要流程并不包括提前把牙刷牙膏沾湿。那么这样的小习惯是怎样形成的呢？ 最早的牙膏是在牙粉的基础上改进的，主要功能是辅助清洁牙齿。而我国从十九世纪末开始生产牙粉，1926年在上海生产第一支牙膏。 早期的牙膏由于技术问题，起泡并没有现在这么轻松，为了辅助牙膏起泡，增强摩擦，也为了缓解口腔内的异物感，不少人就养成了刷牙前先沾点儿水的习惯。 而大家养成刷牙的习惯，基本都是在童年时期。孩子在父母的言传身教下学习怎样刷牙，父母也是如此。这样微小的习惯也逐渐保留了下来。 但是牙膏的技术发展到现在，已经有了极大的进步。一支合格的牙膏，起泡已经不再是难题。这时，如果在刷牙前牙刷、牙膏沾了水，刷牙时会迅速起大量的泡沫。 本来只是刷个牙，结果搞的满手满脸都是泡沫，匆匆忙忙刷完牙还得重新洗脸，既浪费水资源又容易刷不干净，还真是“得不偿失”。 正确刷牙这样做 那么很多朋友就又有新的疑问了，习惯了刷牙前先沾点儿水，突然改变习惯，哪儿哪儿都感觉不妙。到底怎么做才是正确的刷牙方式呢？ 看牙膏 一些添加特殊成分的牙膏，比如有着美白齿面、帮助脱敏的功能牙膏，为了使功效最大化，这些牙膏在使用时就尽量不要先沾水了。 而另外的一些牙膏，刷牙前沾点儿水会更有助于牙膏里的表面活性剂和起泡剂发挥，产生大量清洁泡沫。 根据自己的情况选择合适的牙膏牙刷，这样才是最好的。但不论是哪种方式，都需要仔细、耐心地刷牙，这样才能使牙齿获得彻底的清洁。 用温水 刷牙用冷水还是热水？天气是越来越冷了，长时间用冷水刷牙，会让牙敏感的人更容易牙齿酸痛。而且冷水也不利于牙膏内的有效物质发挥活性。 实验室研究发现，牙膏内有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。所以为了更好地呵护牙齿，刷牙最好用温水哦~ 别横刷 刷牙时很多人都会采用横向刷牙的形式，为的是顺手省力。但这样的刷法对牙釉质是一种物理磨损。 一方面横向刷牙无法有效清理牙齿缝隙，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤。还会进一步引发牙本质敏感等问题。如果现在还有着这样的刷牙习惯，可要早早改掉！ 刷牙清洁要到位 很多人刷牙趋向于“走流程”，牙刷一怼，胡乱刷刷完事。这种简单粗暴的刷牙方法，不仅不能很好地清洁牙齿，也不能起到刷牙应有的作用。 刷牙的目的并不只是清除食物残渣。正确的刷牙方式可以有效消灭牙菌斑。而牙菌斑就是那个搞得你“发炎”“虫牙”的罪魁祸首，这种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，必须要彻底地清理口腔才能消灭。 简单刷刷是肯定不行的，想要给口腔彻底的呵护，每次刷牙应该要刷2~3分钟才行。为了你柔软的牙龈着想，刷牙的动作要轻柔，不要用力过猛，但要反复多次，尽量全面地照顾牙齿的每一处缝隙。 牙好，才能吃的更香， 健健康康更要吃的美妙~
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