刷牙前该不该沾水？很多人做错了，难怪每天刷牙还越来越黄

其实在刷牙的时候，牙膏不蘸水直接刷牙才是最好的，因为挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。牙膏在蘸水后，会有大量的泡沫，嘴里都是泡沫的时候，很多人都会快速刷完，然后把泡沫，这样真正能够起到清洁作用的牙膏就很少了，很影响口腔的清洁效果。除了注意这点意外，我们还需要注意哪些才能让我们的牙齿更加洁白呢?

平常我们都是横来横去的刷牙，殊不知这样长此以往有损牙齿，而且有些事物残渣不易清除。比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。而且尽量避免刷到牙龈，以防弄伤牙龈。口腔两边最里面的牙齿也要刷到。一把好的牙刷更加有利于我们清洁牙齿，保护牙龈！

有一把好的牙刷以后，我们需要选择一些适合自己的牙膏，有一些概念牙膏，最好就不要再蘸水后使用。因为这类牙膏都含有大量的活性成分，遇水就会被稀释掉，所以干刷是最好的，如果沾水的话，就算天天刷还是牙黄口臭，没有任何效果。所以你买的是概念牙膏的话，就不适合在刷牙前沾水了，因为概念牙膏遇水后活性成分反而会快速释放，建议干刷。

最后我们要注意口腔漱口清洁，一般人都会使用清水把嘴巴里面的沫子漱出来，然后再漱几遍口就好了，其实不然，使用漱口水能帮助食物残渣从牙齿间隙中冲刷出来，这样在使用漱口水的时候，可以让漱口水最大面积的接触牙龈，帮助清新口气和杀菌。将清水含在口内，鼓动两腮与唇部，使清水在口腔内能充分与牙齿、牙龈接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，这样就尽可能清除掉存留在牙齿的小窝小沟、牙间隙、牙龈、唇颊沟等处的食物残渣和软垢，使口腔内的细菌数量相对减少，从而达到清洁口腔的目的。