维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸(B3)、泛酸(B5)、生物素(B7)、叶酸(B9)等。B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。 话不多说,直接上图,作用和副作用一看便知: B1B2B6B12烟酸(B3)泛酸(B5)生物素(B7)叶酸(B9)我是小次,分享更多贴近生活的健身知识,希望对你有所帮助 |
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