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小编想问问大家 你们听过“卫生间事件” 吗？ 它指的是，在卫生间里 可能因用力排便而离世... 这事听起来很离奇 但是你知道吗？ “用力排便”这样一个简单的动作 却很可能会引发生命危险！ ↓ ↓ ↓ 浙江温州的朱老伯患有冠心病和高血压多年，平时都有规律服药。前几天晚上，已三天没解大便的朱老伯想再试一试。谁知进了厕所几分钟后，家人就听到“咚”的一声闷响，推门一看，老伯已昏倒在马桶边。
随后，朱老伯被120急救车送到医院，然而已回天无力。医生表示，造成他猝死的原因，就是上厕所时太用力了。
据了解，其实，这样在马桶上发生意外的病例每年都有不少，特别是秋冬季节。 ● 2006年12月20日，著名相声演员马季上午上厕所时不幸猝死； ●2013年5月初，在浙江义乌打工的22岁曹小姐准备洗漱后去上班，十几分钟后，同事却发现她穿着睡衣躺在厕所地上，已经呼吸、心跳全无； ●2013年3月，安徽合肥一位近90岁的老大爷拿着收音机上公共厕所，没过一会，头便靠在隔板上不动了，急救人员赶到后，确认老人已经死亡； ●2015年4月，深圳一名毕业于清华大学的计算机硕士、36岁的IT男张斌被发现猝死在公司租住的酒店马桶上。 …… 为什么用力排便会“要命”？ 其实排便用力没什么可怕的，可怕的是当“排便用力”遇到“心脑血管病”！ 据医生介绍， 入厕大小便时，尤其是便秘用力屏气时腹压会升高，随之血压也会升高，心跳加快，心肌耗氧量加大，心肌会发生持久的急性缺血，容易引发心肌梗死。 而且大便时患者会用力屏气，挤 压内脏，还会引起心脏破裂、大血管出现夹层动脉瘤或破裂等，致人丧命。 对此，医生提醒： 对于心梗患者来说，心肌更加脆弱，用力排便、屏气引起腹压与胸腔压力增大，易引起心脏破裂。 此外，心血管疾病患者持续用力排便，会使冠脉血流减少诱发心绞痛、室速或室颤等恶性心律失常，从而导致猝死。 冠心病心绞痛和近期发生心肌梗死患者、肥厚梗阻性心肌病、主动脉瓣严重狭窄、严重高血压的患者，也需要注意用力排便带来的危险，保持大便通畅。 记好5点，拒绝要命的排便！ 要想排便不要命，一是要拉得顺，首先改善便秘问题；二是遇到便秘问题要会解决，别光想着用力；三是要管理好自己的慢性病，这也是非常重要的。可以试试下面这7招，如果便秘已经严重影响到了您的生活，赶紧去看看医生吧~ ↓↓↓ 1. 清晨一杯白开水 不要淡盐水，也不用蜂蜜水，每天清晨一杯（大概 200 毫升）普普通通平平淡淡的白开水是最好的选择。 不能因为冬天冷活动少就喝水少，平常工作的时候也时常喝点水。口渴了才喝水是一种非常不好的习惯，久而久之，很容易便秘。
2. 晨起或餐后2小时内排便 肠道活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议在晨起或者餐后两小时内尝试排便，排便时尽量用比较舒适又不吃力的姿势，排除紧张和焦虑的情绪，保持放松的心情，并且要专心“办大事”，别玩手机，减少外界因素的干扰。当然，如果已有其他固定排便时间也没问题。 3. 运动不能停 拒绝久坐不动，适当进行如步行、慢跑、太极、八段锦等运动。尤其对久病卧床、运动量少的老年患者更有益。
4. 每天没事提提肛 平卧或坐位时进行收缩肛门运动，即正常排便时的一收一放动作，以锻炼提肛肌的收缩力。 5. 不要滥服清肠茶 减肥茶、清肠茶等产品大多含有大黄、芦荟、番泻叶等泻药成分，切忌滥服、久服，否则可能引起结肠黑变病。 一般来说，功能性便秘经过合理饮食、运动和治疗是可以恢复正常排便习惯的。严重的或者特殊人群慢性便秘也不能自己随意吃药，必须在医生的指导下用药。
许多人有便秘的困扰 但是注意了 即使“嗯”不出来，也别过度用力 如果便秘比较严重 还是赶紧去看医生吧！ 来源：综合广东公共DV现场、温州都市报、健康时报 |
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