每天做'金鸡独立'1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。亲爱的拳友们，这个你知道吗？快来了解一下吧！ 此站姿为古传太极十三势的重要组成动作（看上图）。如果脚站着感觉酸了，换左脚即可。 这个动作不受任何时间和空间的限制，等车，等电梯，照看孩子等等随时随地可做，甚至可以用来解闷除烦。 大家可以尝试着闭眼睛做这个动作，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。但是，通过多练习可以恢復平衡感。这种双眼微闭，做'金鸡独立'，也是医学专家推荐的健身法，对高血压、高血糖、颈腰椎病都有帮助，还可远离老年痴呆。 身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，即身体不平衡了，而练'金鸡独立'就可调节彼此的关系。所以说，古传太极十三势有不可思议之功效。谁练谁知道。 有些人罹患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。那么，有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行，那就是这个“金鸡独立”的太极功法。什么叫做大道至简，这就叫做大道至简。所以，千万不要轻视这么简单的一个动作。 太好了，你开始重视这个问题了，那么，我们一起来尝试体验一下。您只需将两眼微闭，两手自然的放在身体两侧，试试能站立几分钟，注意！关键是不能将眼睛睁开。 为什么要这样呢？因为只有这样你调节自己的平衡时就不是靠的双眼和参照物之间的协调了，而是通过调动小脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。 人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。 功效 ：这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症，对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法，可以迅速地增强人体的免疫力。 有意思的是，许多人起初5秒都做不了，但后来可以站上2分钟以上。随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。 '如果你能每日闭着眼按照我的图片演示说明做金鸡独立1分钟，那么老年痴呆今生便与你无缘了。' 这个动作一般人都很适合，尤其是从年轻身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率也会比较低。不过，70岁以上，或双脚已站立不稳的老人，就不适合做。怎么办呢？别着急，开始的时候可以侧扶物体帮助站立。半个月后可尝试逐渐不依靠物体站立。 很多朋友开始对这个很感兴趣了。但却发现还真不好做到要求。这除了和开始时的动作生疏有关系。另外，就是因为，闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式.如此，心便不再散乱虚躁。独立也就能更好的完成了。 老子说：载营魄抱一，能无离乎？佛说：置心一处，无事不成。要想克服心性的纷乱焦躁，一切修养的法门都是从守一开始的。 金鸡独立的妙处在于：随着站稳的技巧被渐渐掌握，无意之中，心性就慢慢变得清净专一，久而成习，一个人的心境也会慢慢变得空明淡定了。 时代浮躁，想静心的人们常常有“树欲静而风不止”的苦恼，那我告诉你，多练习这个动作真的是解决这一问题的妙法。 |
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