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摩登舞是舞蹈中的一种标准舞，它的主要特点是形体挺拔且双人握持的舞蹈。摩登舞的表演不是手舞足蹈，由于双手握持、保持架型而双手是固定的，双肘是向外撑住的，因此只能是顿足踏地，用脚来跳舞。
脚是承载人体全部重量的底盘，它是人体和地板紧密接触的唯一部位，是人体重力和地板反重力的对抗作用力发生处，如何运用脚获取最大的反作用力，来实现身体的优美舞动，这是学习和练习摩登舞的根本技能。
通过学习和练习摩登舞，我认为脚的功能是摩登舞的基本功，脚有以下几种主要功能：1、支撑重量，2、扭转，3、滚动，4、滑行，5、轴转，6、旋转，7、立脚，8、并脚，此外还有锁步、撇转等。 1、支撑重量
人体重量受地球引力的影响而重力垂直向下，重力在脚下。站立时，后脑勺在脚跟上，脸在脚掌上，重心在脚心上，全脚支撑身体重量。外国老师说：跳摩登舞时，把身体重量全部放在脚上，对地板施压。前进步，主力（支撑）腿屈膝向前，主力腿产生三道弯，分别是腹股沟、膝盖、脚踝处，重力和重心在脚跟上；后退步，主力腿两道弯，只是腹股沟和膝盖处，而小腿是直的，脚踝没有弯，重力和重心在脚掌上。
多米尼克老师讲：我的头应该在我的脚上，如果我把头离开了脚，那就意味着我将要失去平衡。由此可见，舞者上身要保持垂直，重量放在脚上，保持正确的姿态，保持身体平衡。
2、扭转 脚扭转怎么转？按照摩登舞大师马克斯说：脚在鞋里转而鞋不转。在练习时体会到，脚扭转是脚在原地的横向且向内的转动，脚内侧从脚跟拧转到脚掌或从脚掌拧转到脚跟，重心由脚跟转移到脚掌或脚掌到脚跟。脚扭转对摩登舞来说十分重要，华尔兹每小节的第一步都要脚扭转，可是一般舞者却认识不到，不怪舞者，我上过三位老师的大课，没有一个老师讲脚扭转的问题。后来我在网上看过维克多右转步教学视频，讲到男士前进步时左脚先扭转，带动女士后退步时右脚扭转，女士左脚随之向后移出。实际上，华尔兹和维也纳华尔兹每小节的第一步，男士和女士都要进行脚扭转，才能跳出华尔兹的韵味。据我在舞厅里观察，舞者包括小课老师之内，华尔兹舞的第一步几乎没有实施脚扭转，直脚板就出去了。
脚扭转的作用，男士通过脚扭转能够给女士传递信息，暗示女士右转或左转，同时带动身体转动，引带身体进行反身动作，指明身体要去的方向，使舞伴之间和谐的移动。脚扭转是蓄力的过程，也是移动的准备动作，准备动作完成之后，才能进行移动，准备动作和移动动作同等重要，没有脚扭转，就会先迈步。另外舞者应该认识到，上身的任何动作或造型都是脚扭转产生的反应，舞者没有脚下动作而先做上身动作是不可取的。脚扭转需要注意的一个问题是，脚扭转时，身体反身，重心前移，但是脚扭转是原地的律动，转动轴没有移动。 3、滚动
舞者都知道脚滚动这个词，也知道跟、掌、尖或尖、掌、跟的滚动，可是有的舞者在练习华尔兹时却看不出脚滚动的迹象，整个脚板在行进，是在迈步，而且看上去，舞步不清晰。脚滚动是脚像压路机似的碾压地滚动，由跟—掌—尖或尖、掌、跟有序有力的向前或向后的滚动碾压。不过脚滚动同压路机的滚动有点不同，压路机整个滚轮压地，而脚滚动偏重于脚内侧。 脚要有力量，有弹性，用这样的脚练习碾压地板，才能练出脚的碾压劲。
4、滑行
摩登舞不是走路，而是滑行，滑行也是摩登舞的一个特点。舞步怎么滑行？什么时候滑行？举例说明，前进步，男士左脚先向右拧转，身体向前反身，重心由脚跟前移到脚掌，同时带动右脚前移至脚跟，这是移动的准备动作；左脚扭转完毕，左脚掌向后推动地板，左侧身体重心向前移动，同时带动右脚跟向前滑行，滑行距离大致一脚远。后退步，女士右脚向左扭转，身体向后反身，重心由脚掌后移至脚跟，同时带动左脚后移至脚尖，这是向后移动的准备动作；右脚扭转结束，右脚跟向前推动地板，右侧身体重心向后移动，同时带动左脚尖向后滑行，滑行距离大致一脚远。滑行是脚跟和脚尖的滑行，舞步有了滑行动作，舞步流畅、飘逸，距离远。
5、轴转
轴转有右轴转和左轴转，以右轴转为例，维克托和史密斯老师在教学视频中详细地讲解了右轴转的脚部动作和要领。脚部动作：男步是右脚支撑，向后退左脚，轴转保持右脚在侧行位，向前出右脚，身体上升，使左脚向前，并绕过右脚，然后转换重心轴转，右脚向前，左脚绕过右脚，轴转。其脚法：左脚开始，左脚尖跟尖—右脚跟尖—左脚尖跟尖—右脚跟尖—左脚尖跟尖—右脚跟尖—左脚尖跟尖；女步是右脚向前，左脚绕过轴心，轴转，右脚保持重心位置，右脚向前，左脚向前。其脚法：右脚跟尖—左脚尖—右脚跟尖—左脚尖—右脚跟尖—左脚尖—右脚跟尖。从维克托和史密斯的轴转讲解可清楚地知道，轴转是在轴心垂直的状态下，以脚的跟和尖的转动来实现的，但是身体是绕轴心转动的。学会轴转，也就会跳双飞舞步了。 
图片1 维克托轴转1
图片2 维克托轴轴2
图片3 维克托轴转3
图片4 史密斯轴转1
图片5 史密斯轴转2
图片6 史密斯轴转3
6、旋（拧）转
华尔兹舞中的双左旋转是一个高级舞步，开始学习这个舞步，我觉得好难学，好长一段时间跳不好这个舞步，后来学习维克多（冯）和安娜老师教学视频，才渐长进，但跳起来还不是那么流畅。
维克多和安娜老师在教学视频中详细地讲解了双左旋转的脚部动作和要领，并且提示双左旋转舞步是接翼步进行的，其节奏是&12&3。男士先右脚扭转，身体稍微左转，左脚向前1，第二步右脚向前在脚趾上，用右脚脚旋转，左脚带到右脚旁并脚下降。女士第一步退右脚，左脚托跟且与右脚并上，然后右脚足跟转，第二步右脚向前2，右脚旋转&，然后左脚前锁在右脚前3。
从双左旋转舞步来看，男士脚掌旋转，女士足跟旋转，无论是掌转还是跟转，都是在拧转，拧转是掌或跟在原地转动，没有重心转移，带动身体的旋转。 
图片7 维克多和安娜双左旋转1
图片8 维克多和安娜双左旋转2
图片9 维克多和安娜双左旋转3
图片10 维克多和安娜双左旋转4
图片11 维克多和安娜双左旋转5
7、立脚
华尔兹右转步的第三拍时，两脚并立，脚尖是立起来的。立脚尖是一项高难动作，业余舞者很难做到。芭蕾舞者穿舞鞋立脚尖，而摩登舞舞者是穿普通舞鞋，那么怎么立脚尖呢？有一种说法：断趾，也就是说用脚趾压地板，立脚跟和脚掌，所谓的立脚尖。舞者能够立起脚跟和脚掌，实在不容易，本人学习摩登舞十几年，到现在还立不好。
图片12 并脚立脚
8、并脚
我记得马克斯和维克多在华尔兹教学中都曾强调过并脚的问题，而且要求在并脚时脚尖和脚跟要并齐。脚并齐，看视简单，可是跳起舞来，往往做不到。一次一位女士找一位熟悉的男士舞友练舞，男士发现女士在华尔兹第三拍时没有并脚，男士提醒她，后来她还是不并脚，男士有点批评的口气说，你学习摩登舞快二十年了，怎么连脚都并不好！看别人练舞也有收获，提醒自己要把脚并好。
探戈并脚与华尔兹不同，探戈并脚是右脚掌放在左脚心处，不是像华尔兹那样脚尖脚跟并齐。
总之，脚是身体的基础，万丈高楼平地起，脚是摩登舞的根，根深叶茂。舞者要重视练习脚的功夫，使脚有扭转劲，有碾压劲，有拧转劲，有立劲，才能舞的美，才能舞的精彩。
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