 所需食材：西兰花、虾、胡萝卜、蒜、酱油、料酒、盐、糖、胡椒粉、食用油 操作步骤 步骤一：首先将虾洗净去除虾线，将皮剥掉，放入碗中，往碗中倒入酱油、料酒、胡椒粉用手抓匀后腌制一会。 步骤二：西兰花掰成小块后清洗干净，锅中放入水和一定量的盐和食用油，将西兰花放进去煮至变色然后捞出。胡萝卜洗净切片，蒜切成末。 步骤三：锅中放油，把蒜末倒入油锅中炒香，然后放虾炒至表面金黄，接着将胡萝卜倒进锅中翻炒片刻，最后将西兰花倒入锅中，加入适量的盐和糖，翻炒均匀后即可出锅。  所需食材：荷兰豆、木耳、莲藕、胡萝卜、葱、水淀粉、盐 操作步骤 步骤一：提前将木耳放入水中泡发好。食材全部清洗干净，莲藕切片，胡萝卜切片，荷兰豆两边的筋清理掉，葱切段。然后调好水淀粉备用。 步骤二：锅中倒油，油温升高后将葱放入锅中炒香，然后将藕片和胡萝卜片放入锅中开始炒。 步骤三：炒制片刻后将木耳放进去，然后加入少许盐，之后再将荷兰豆放入锅中翻炒半分钟左右，最后将水淀粉倒进去，翻炒均匀后即可出锅。  所需食材：西芹、百合、腰果、红椒 操作步骤 步骤一：首先将所有食材清洗干净，将西芹切成段，百合分成小瓣，红椒切成小块备用。 步骤二：锅中放较多的油，将腰果放入锅中开小火炸制，直至外表酥脆后即可捞出。 步骤三：将锅中的油倒出一部分，然后将锅中的油重新加热，将西芹和红椒放入锅中开始炒，炒制片刻后将百合和适量的盐、糖放入锅中继续翻炒一分钟，最后把腰果放入翻炒均匀后即可出锅。  所需食材：西葫芦、蒜、红辣椒、酱油、醋、盐、糖、鸡精 操作步骤 步骤一：将西葫芦清洗干净切成薄片，蒜切细末，辣椒切薄片备用。 步骤二：锅中倒油，将蒜末放入锅中炒香后把西葫芦放入锅中炒一会，加入一定量的盐、糖、酱油、醋，翻炒均匀后往锅中倒入热水继续翻炒，直至西葫芦炒熟，最后加入少许鸡精搅拌均匀后即可出锅。 蔬菜看上去颜色清新，尝上一口脆嫩鲜香非常好吃，你们家也赶紧准备起来吧。 |
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