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电影《一代宗师》中有一段台词，勇哥问叶问，“人家宫家六十四手千变万化，你们咏春就三板斧。摊、膀、伏，你怎么打啊？”叶问回答道，“三板斧就够他受的了。” 招数贵在精不在多，咏春的三板斧——摊手、膀手、伏手，也是很多咏春拳爱好者刚开始接触咏春拳听得最多的，今天我们就来系统介绍下咏春拳的三板斧。 摊手 摊手，咏春拳基础手法之一。在咏春拳的初级套路“小念头”中，是继日字冲拳后的首个技术动作，因为摊手可以嫁接延展出很多实用的组合手法，也是很多手法变化的来源，因此，摊手是咏春拳中使用最多的手法。在咏春拳里，摊手的狭义使用意义在于摊开（改变方向）对方的攻击，并使自己的桥手与敌接触从而“听桥”。摊手是顺应对方的攻击而变的、寓进攻于防御的手法，但必须牢牢记住一点，摊手并非格挡。
手法形成过程： 在二字钳羊马的基础上，手肘由自身中心线向前缓慢摊出。当手肘距中心一拳距离时，整个摊手完成。正确的摊手从侧面看，手臂呈大角度的V字型，此V字的角度并非是一成不变的，但一般来说，这个角度要维持在120度到130度之间。 由于各个门派标准不一，故我们是以最为广大的叶系为根基，结合笔者经验，来进行阐述。 摊手的步骤： 收拳于身体两侧，开马后：左手先出 1、 左手紧贴身体，向前伸出。 2、 将掌摊开，掌心朝天，将桥手推入中线。 3、 曲臂沿着中线打出，沉肘。（手肘向下，掌、肩膀、手肘三点形成一个三角形） 4、 同时微外拧手腕，做出摊手状。（因为归肘即手肘留在中线而桥手向前伸出时，桥手的桥面并非正对天空，而是斜向中线方向，所以要外拧，从而保持桥面持平） 5手肘下沉时保持结构，向前推出。 膀手 膀手在整个咏春拳学体系中非常重要，属于短桥手法，常用于卸力，可能就是所谓的“短桥能自保”的用意。膀手一直贯穿后面的训练体系。在前面给大家分享了咏春拳的摊手，这里就给大家分享一下膀手的一些要领。
动作： 二字钳阳马站立，以右膀手为例，右拳变掌，掌心向上，肘推手出，一边前进一边翻腕计旋转，向中线标出。膀手做定时，肩关节会发出一种声音，自己能听见，感觉就像是以前的老黑白电视机调频道时发出的声音。回收时，边旋转边握拳边回收，收回至胸侧。 要领： 膀手做定时，手腕在中线，手指并拢、放松指向前方，掌心向右，大臂与肩程90度角，小臂与大臂延长线程45度夹角。 伏手 伏手动作解析： 正身钳阳马站立，以右伏手为例，右拳松开，放松自然，肘推手出，贴胁而出，手腕移动到中线位置时，延中线而去，伏手做定时，手肘位于中线，肘部距身体一拳。前臂放松，手腕自然放松下垂，手指指向左下方。做伏手时，要记住，肘部定住，前臂是放松的，即所谓的定肘归中，前臂放松。
伏手做的是否正确的检验方法： 伏手有个标准就是方向要“正”，除了往前的意念，前臂自身不带力，不下压不上挑、不刻意向左也不刻意向右，检验伏手是否做到位，以右伏手为例，那就让你的伙伴做左摊手，就是单黐手的“摊对伏”，让你的伙伴告诉你，他是否感觉到你在往下压或是在旁边用力，即你是否在用力，是否放松，他的手臂很累，就说明你的伏手在压，做的不到位。 伏手是三板斧手法之一，很重要，但在实战中该如何应用，现在还搞不太清楚只知道后面单双黐手训练时需要用到伏手。平时练习伏手，多练习小念头里的一摊三伏手，多和伙伴练习单双黐手。 以上是关于咏春三板斧的介绍，更多咏春拳相关知识可以搜索武汉四海咏春详细了解。 |
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