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大寒，是己亥年二十四节气里最后一个节气，还在冬季中，从节气养生角度来说还是以藏为本！但是己亥年冬三月已过去的2个半月一直处于暖冬，是不利于阳气潜藏的！但从五运六气角度讲，大寒标志着己亥年的结束，庚子年的开启，是一年“运”、“气”循环变化的开始；庚子年初之气时段（大寒-春分）里的运气变化，会直接影响到人的健康情况。地气迁，燥将去，寒乃始，蛰复藏，水乃冰，霜复降，风乃至，阳气郁，民反周密，关节禁固，腰脽痛，炎暑将起，中外疮疡，此太阳之客也。地气迁，燥将去：随着地气的转移；造成上一年暖冬的终之气“少阳相火”将散开；寒乃始，蛰复藏，水乃冰，霜复降.....阳气郁：因本年初之气“太阳寒水”的散布，昆虫又重新躲藏起来，没有结冰的河水又开始结冰了.....阳气被寒气郁遏。风乃至：初之气，主气厥阴风木，风就来了；这里要重点提醒的是：此时也为肝气萌动之时，所以饮食上要慎吃少吃性温性热食物，比如：人参、羊肉、白酒.....等，防止肝气生化太过，又被金气所克，出现肝郁。 突然真的就大寒了--持续2个月左右，一直到春分，虽说这个寒气会影响明年立春（2月5号）一直到春分（3月20号）肝气的生发，但是对目前处于冬季人们的阳气收藏是极为难得的！
大 寒 气候寒冷不是坏事，反而有助于阳气的敛藏，阳气敛藏的越多越深，春天肝木生发才有力。
大寒之后就是庚子年的立春；因此大寒是人体由冬藏转为春生的一个过渡期，而今年这个波动幅度过大的过渡期最容易诱发心脑血管疾病和上呼吸道疾病。一定要注意保暖，特别是有心脑血管问题或者年老体弱的艾友们，更要注意，出门戴帽和围脖，药物随手可取。人在天地间，当然应该顺应天地阴阳之气升降、沉浮；万物春生、夏长、秋收、冬藏，乃天道。大寒的特点就是“寒气重、干燥”，而寒气重最伤“心脾肺肾”；同时肺也怕燥、肾也怕干；大寒之后5天就是春节了......老话说“冬吃萝卜夏吃姜”。《本草纲目》记载萝卜“清热生津、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效”。就是说春节期间吃积食了，腹胀胸闷，不思饮食，就吃点萝卜来消谷和中、消食化痰。如果是年底奖金发少了，受批评了，你可以吃个萝卜顺顺气。因肺热咳嗽，有黄痰，鼻子干冒火，晚上3-5点易醒，便秘，长痘痘的艾友，也可以吃白萝卜清肺热。春节期间，尽量少吃两口，给萝卜留个空儿！ 这推腹的动作和清水煮萝卜，都可以让你身体气机通畅，避免因饮食多吃，或者过吃温热性食物而出现的胸腹胀满，肝郁、梗症等问题！
从冬至到大寒，阳气已开始慢慢出地表了；大寒后15天就是立春，粗壮的阳气就会生发，驱逐阴寒。明年阳气生发预期不足，所以，我们更不要随意耗散阳气。大寒天寒地冻，最伤五脏之阳气，所以我们除了做好保暖，节制饮食之外，我们还可以用艾灸帮助自己将元阴元阳之气收藏住！关元穴：艾灸关元穴可以起到“以顺收藏之时序，收元阳内固，益真火，养肾气”。施灸时关元穴的气感直通带脉，腰为肾之府，府暖则肾不寒。加上关元穴为小肠的募穴，所以关元穴也可以强心，此时心火最弱。
用竹盒艾灸以上各穴20分钟；关元穴可以适当延长施灸时间。大寒艾灸期间多喝温开水，或者吃银耳羹，开水蛋；总之做好滋阴工作。滋阴也是为了防止燥热伤阴伤阳，同时也是为藏阳提供基础！大寒养生 五 宜
大寒正是一个由冬到春的过渡时期，饮食起居应随之“转轨”。 食宜？ 春节了，怎么说呢？大家多加注意吧，反正白菜萝卜不能少！
睡宜早：养精蓄锐藏阳气 为了顺应冬藏，人们在起居上也应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气的潜藏。早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气，最好养成睡前泡脚、搓脚的好习惯。 动宜慢：身体发热即可 此时的锻炼要有节制，身体发热就好，建议大家选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、太极拳等，起到舒展筋骨的目的即可。让体内的郁热之气发散出来，不要形成虚火。 头颈宜暖：胸背足忌寒凉 大寒节气，寒邪侵入，血脉不畅，这时是脑血栓、心梗等心脑血管疾病及关节痛、感冒等疾病的多发季节，保暖也就变得异常重要。 帽子围巾口罩耳罩，棉衣棉裤棉袜棉鞋，这些都是我们必备的防护装备！ 心宜平：节制喜怒晒太阳 受冬天环境影响，加上节气相交，人们更容易产生失落、沮丧等情绪，甚至患上抑郁症。 因此，要积极调节自己的心态，节制喜怒，多听音乐，敲打膻中穴，积极乐观地面对寒冷的天气变化。还要多晒太阳，静心等待寒冷过后的春色。
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