▶这3大穴位堪比身体补药！每天三分钟，补肾益精提高免疫力！

都说穴位是我们人体的大宝藏，此时正是大寒节气，今天就给大家介绍三个养生穴，经常按摩这三个穴位，既可以增强免疫力，预防呼吸系统疾病，还能补肾益精，壮腰止痛，好处多的数不清，大家一起来看一下吧。

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天突穴

宽胸理气、通利气道、降痰宣肺

天突穴是任脉上的一个穴位。冬季天气寒冷，是感冒多发的时期，这个时候可以按摩天突穴，对于防治呼吸道疾病，如慢性的鼻炎、咽炎、支气管炎，反复的呼吸道感染等都有一定作用。

 取穴：

位于人体锁骨上窝，凹陷处即为天突穴。

 按摩方法：

用中指的指腹点揉3~5分钟，每天1~2次，以感觉天突穴酸胀为宜。

期门穴

疏心解郁、健脾疏肝，理气活血

大寒养生还要注重调节肝胆经，这样不仅能升发阳气防风寒，而且能疏散心中郁闷、压抑的情绪。

期门穴为肝经的募穴，是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位。中医古籍《伤寒论》里认为此穴为疏泄肝胆的首选穴位，对调理肝脏有很好的效果。

 取穴：

期门穴在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

 按摩方法：

拇指指腹点揉3-5分钟，每天1-2次，以感觉酸胀感为宜。

肾俞穴

温肾助阳、提高记忆力

一到冬季，许多上了年纪的人会出现腿脚不灵便、腰膝酸痛无力、手脚冰冷、尿频、夜尿增多的现象。中医认为，这都是季节性的肾气不足的表现。

四时中，“冬季”与“肾”相应，寒冷的气候容易损伤肾脏的阳气。背部肾俞穴为是肾脏之气输注于背部的穴位，有补肾益精、温阳散寒、化气利水、聪耳明目、壮腰止痛的作用。

 取穴：

通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

 按摩方法：

两手搓热后用手掌上下来回按摩36次，两侧交替进行，可每天按摩2次。

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