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手机，伟大的发明 智能手机，集成的功能，让人爱不释手 网络智能手机，让我们把碎片化的时间一扫而光 人工智能游戏手机，让青少年痴迷沉醉、产生虚空虚拟与现实的严重对撞 连老人，被孝顺的儿女带入智能手机世界，也开始犯红眼病、颈椎增生了 What ? 无论舆论如何点评利弊，如何喷手机一族为僵尸一族，僵尸大军越来越雄壮 原本，碎片化的时间是用来学习、积累，给人生充电的 现在，碎片化的时间被互联网信息潮淹没了，整块的时间也被手机碎片化了 据统计，中国人平均六分钟会忍不住浏览一下手机，看什么可能连自己都没意识到 --- 微信、头条、邮件、股市、音乐、微博、朋友圈点赞…… 碎片化的浏览手机，让我们逐步丧事深层探求知识的兴趣，缺乏探究真理的勇气，产生信息缺乏焦虑症，生怕在大数据的互联网时代被孤立！ 好忐忑啊，今天又有什么焦点新闻？ 啊，大家都知道了，就我懵圈儿！！！ 一、你的时间被碎片化了吗？ 早晨刷牙，脑中都会罗列当天需要做的几件重要事情，简单规划一下哪个时间段做什么事情…… 夜晚上床，是在深深的懊悔中入睡的，懊悔并没有做完当天应该做的事情…… 因为，我的一天是这样度过的…… 决心，用2个小时写一篇可以让自己满意的文章， 专注，写了20分钟后，手机响了，立刻看下手机，然后就被手机上的各种信息 吸引跑了，等再回过神来时，时间已经过去了20多分钟…… 或者，当我写了10分钟写不下去时，我并没有专注的思考下文， 而是习惯性的拿起手机，阅读各种信息，等注意力再次转移到文章上时，一切都要从头开始思考，此时，时间已经过了30分钟…… 写作没有思路，进行不下去的时候，我会莫名的想到还有谁的信息没有回，该给谁回个电话，哪个文件应该送一下的……纠结一下后，又觉得应该先写完文章，然后有觉得那几件事情也很重要，重复徘徊和纠结后，时间又被我浪费了20分钟…… 于是，本应2个小时就完成的文章，4个小时过去了， 仍旧没有完成…… 时间，已经完全被碎片化了…… 更可怕的是，思维，被碎片化了…… 被手机绑架时，分明已经忘记了当初拥有手机，拥有移动网络是为了充分利用我们的碎片化时间。 是为了在堵车时，等人时，如厕时，排队等待时，利用这些碎片化的时间获取信息和学习一些知识…… 对移动网络的过度依赖，却切割了，我们本来应该专注做一件事情的整块时间 每半个小时，刷一次微信朋友圈，任何一件小事和小的心情都需要发一条微博，开会时90%以上的人在低头看手机，开车的人在等红灯的30秒钟需要看手机，骑电动汽车的人可以边走边看手机，甚至走路都在看视频…… 我们的时间，被碎片化了…… 因为高频率的看手机，已经极大的影响了我们原本就不高的工作效率和办事效率 更可怕的是，我们的思维也被碎片化了…… 朋友圈200字以上的文章，绝大部分都是转发的，因为已经有人帮我们思考并且总结观点了，所以我们只需要转发一下；我们深层思索已经淡出大脑。 而朋友圈原创，最多的就是吃喝玩乐，似乎我们都已经变成了只会吃喝玩乐的行尸走肉的麻木人…… 超过300字的微信图文，我们觉得好枯燥 博客文章太长，140字的微博，已经够我们提取信息和知识 那些流传甚广的优美词句、心灵鸡汤，已经取代了正本书籍的阅读
二、如何降低摸机率，让你的时间不再被手机碎片化？ 手机这个小妖精，让我欲罢不能 在罗胖的跨年演讲中讲到一个很有意思的词，摸机率，机，是手机的机。现在看一个会议开得是否成功，不是看全程尿点多不多，而是看大家的摸机次数。 自从智能手机出现之后，它就成了陪伴人类最多的一个物件，甚至超过了人与人之间的陪伴。 手机带给我们欢声笑语、与外界的联系以及各种资讯，但也时刻在控制着我们的时间和精力。 早上起床，连外套都没穿好，先打开手机刷一下朋友圈、微博。 上厕所前，务必先拿好手机，才进厕所，这个时间千万不能浪费。 等车，坐地铁，这些时间捧着手机无可厚非，但开车等红绿灯时，也不想浪费时间，争分夺秒刮开屏幕看一下。 吃饭前，先拍菜发朋友圈，然后边吃饭边看评论点赞。 工作时，会时不时刷一下手机，看有没有新消息。 与客户交流时，也忍不住忙里抽空偷瞄一下手机。 。。。 手机，不知用了什么魔力，让我们不管做什么事都心心念念想着她。被各种同龄人超越的消息，已经够让我们焦虑，手机却不识时务，老是打扰我们，让我们想做的事总是做不完，做不好，让我们摸完手机爽过之后，更加懊恼。 对手机，我们是又爱又恨。这个磨人的小妖精，总是让我们欲罢不能。
手机的魔力在哪里？ 曾经看过一份资料，说是为什么小孩子抵抗不了游戏的诱惑。别说小孩子，现在连很多的成年人都沉迷于游戏。 有一位知名人士说过，游戏，都是世界上最聪明人的一群人设计出来的。他们的出发点，就是让你喜欢上它，玩得停不下来。他们对人的心理、行为习惯、意志，摸得清清楚楚，然后用勾子一步步将你勾进去。我们一个普通人，能抵抗得了这么强大的诱惑吗？ 况且，现在有各式各样好玩的APP，应用尽有。 连我们之前心疼的流量费已经越来越便宜了。 没有电，可以随身带个充电宝。 唯一的缺点是，浪费时间。但时间这个东西，虽说我们从小就知道一寸光阴一寸金，但谁也没有见过，有人直接拿时间换金子，一手交货，一手交钱的。所以即使时间流逝，很多时候我们也感受不到心疼。 关键是，对于我们普通人来说，好像时间并没有那么值钱。 而且，周围人都在刷手机，你不刷，不显得无聊嘛，尴尬嘛。 所以刷得心安理得。 当日历翻到2019年时，才发现2018年计划里准备在2017年要完成的目标，仍然没把握能在2019年内完成。立FLAG只是每年例行打自己的脸而已。 为什么我们一次次痛下决心，要放下手机，好好学习，好好做事。但就是管不住自己呢？ 因为身体是有记忆功能的，比如我自己，已经习惯了隔几分钟拿手机看一下是否有新消息，即使我明知识没有人要找我，即使我本打算专心地看半个小时书，手还是频繁地不由自主地摸向了手机。 那怎么办呢，是不是没救了？
手机控，如何自救？ 手机，会让我们在欢笑中走向平庸，时间不可逆转。我们总是误以为自己的未来还在很远的地方，辉煌地等着我们，其实已经在手机中慢慢流逝。 要想人生还有更多可能，首先，就是要重视自己的时间，让时间不再被手机碎片化。 怎么做？提供一些我自己的建议（微商和重度依赖手机工作的人不需要看）。 第一，思想上重视，时刻提醒自己。频繁看手机不是小事，会让我们的生命在肤浅的轻松中一点点流逝。 第二，给自己列目标，具体到周、日、时、分钟，每一个时间段要做什么事，提前规划好，然后严格督促自己执行。 第三，给自己规定一个无手机时间段，从10分钟、20分钟到1个小时、2个小时，循序渐进。让自己习惯没有手机在身边，减少对手机的依赖，身心形成新的记忆功能。 第四，结合一些时间管理的APP，帮助自己进行时间管理。例如蕃茄钟、全屏时钟等。 第五，给自己一些固定的缓冲时间，浏览必看的信息。比方说，有些公众号文章是每天必看的，有些朋友发的最新状态必须要点赞评论，那就每天预留一些固定的时间来处理。这样反而可以避免随时想关注，分散自己的精力。 第六，如果这些都做不到，就将手机锁在一个自己拿不到的地方，给手机关禁闭，设定一个时间段，再将它放出来。 这些方法选择对自己有效的，可以单独使用，也可以组合使用。
当你可以控制使用手机的时间之后，你会发现，自己生活和人生更加可控 当手机被你驯化之后，它成为了一个更好的工具，工具而已，而不是你人生的控制器
所以，手机一族要努力做到 --- 充分利用碎片化时间，而不是时间被碎片化
在浮躁的时代，真正拥有自己的思想. 保持专注、独立的思维方式，而不是人云亦云。 |
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