|
心脏病大家都知道是我们的头号健康杀手，但是你知道吗？在出现症状之前，心脏病是会让人外表有一些变化的，如果你看了这篇文章，你可能就有一些察言观色的本事了，就能更早发现心脏病的一些苗头，可能在关键时刻就能救自己或者身边人的一条生命。 心脏病它不是说一下子就会发生的，都是需要有一个过程的。疾病也是经过慢慢积累，最终才爆发出来的。那么在发生之前多多少少都有一些迹象，有一些症状，大家如果及时发现的话，及时预防治疗会避免很多问题。
首先看第1个症状就是脖子变粗。 生活中你观察你发现脖子很粗的人，那他的血糖，血脂，血压这些指标相对平常人来说也是比较高的，跟心脏是有非常大关系的。一般来说男人的颈围超过了39厘米，女人的颈围超过35厘米，那这种情况的话，就是我们说的脖子粗。 平时可以经常摸一摸自己的脖子，自己定个时间，隔一段时间自己量一量颈围，做起来又不麻烦。 第2点就是脸部看起来比较浮肿。 一般情况说正常人要是晚餐的时候吃的很咸，或者说是睡觉之前大量喝了水，这种情况也是会引起脸面比较浮肿，只要改善了生活饮食方式，这种情况就会好转起来，这都是正常的现象。但也有一些浮肿是不正常的，比如说脸型出现肿胀，脸上的肌肉也松松垮垮的，用手指按一下会有压痕，按压的地方皮肤不容易弹起来，这些变化虽然很细小，但是也有可能预示着心脏有问题，要及时的去医院确诊。
养生保健：如果你会察言观色，就能及时发现心脏病的一些苗头，救人救己 第3个是看眼睑有黄色瘤。 对于年纪渐渐大起来的人们，如果眼睛周围出现一些像黄豆或者是米粒那么大的小小的黄色肿块，这个可能就是人体代谢出了问题，代谢有了一定的障碍，才导致这种情况出现，它是诱发心脏病的一个重要的原因，一定要重视起来。这种黄色的小米粒般的肿块，大多数是在50岁左右的人群之中发生，主要原因也就是坏胆固醇偏高导致皮下脂肪堆积造成的情况。 第4点的话我们要关注一下肠胃。 假如说你好端端的一下子就感觉肠胃不好，恶心想吐，有时候这种食欲不振的现象，也有可能是心力衰竭造成，也是心脏病的一种前兆，虽然说不一定这种情况就一定是心脏病，因为有时候消化不良恶心呕吐，也只是仅仅是因为受凉了，但是心脏病却是有这种前兆的，所以还是要注意！ 还有一些人是平时身体感觉很好，但是最近一段时间爬楼梯、做一下运动，感觉吃不消了，就像那么简单的爬楼梯，爬上那么一两层，两三层就感觉实在受不了，气喘吁吁的。有些人就觉得怎么以前没有这种现象，现在是不是上了年纪了，其实有时候可能也是心脏有了问题，要警惕了。 很多心脏病患者尤其是女性的患者，在犯心脏病之前的一个星期左右吧，会感觉非常的疲乏，还有一些人心脏病发作的前一段时间出现睡眠情况不好，假如说突然感觉自己格外的疲劳，或者是失眠睡不着觉，那也要注意了，考虑是不是心脏出现了异常。
如果在短时间内突然的大汗淋漓，但是又找不到什么原因。这种情况你也一定要重视起来，也有可能是心脏出现了问题，因为心脏血液输出的量大量减少和交感神经过度的话跃都会造成心脏病发作出汗的情况！ 还有一种情况，也是心脏病提前发出的信号，就是你看这个人的嘴唇颜色。要是他的嘴唇颜色发乌、发青、发紫。那他可能存在由于血液循环不通畅导致的心脏病问题，要重视起来及时的去看医生。 养生保健：如果你会察言观色，就能及时发现心脏病的一些苗头，救人救己 一旦心脏出现了问题，会给我们身心都带来极大的伤害。平时生活中有几种“伤心”的食物我们也不要过多的去吃。 第1个就是外面饭店里边的菜和汤，我们有一些人是为了应酬，不得不在外面经常吃饭，有些人就是觉得外面做的挺好吃的，经常在外面吃，还有一些人太忙了或者是太懒了，经常点外卖。不可否认，外面的食物有很多都是色香味俱全，有的时候总是感觉比家里面做的饭好吃。如果你偶尔去吃的话，也没有太大的问题，毕竟人体有各种代谢功能，但是如果你经常吃外面的饭菜，就有潜在的心脏风险。 外面的食物是好吃，正是因为放了太多的各种辅料才好吃，但是这些东西对我们人体是一种负担，有很多汤和菜里面含有的钠其实是相当于人们正常钠摄入推荐量的好几倍，长期吃这种菜和这种汤，是极有可能会导致身体出现问题的，给心脏造成严重的负担！如果你很喜欢美味，我觉得还是在家里面自己做要更好一些。
有很多朋友喜欢吃牛肉干，风味独特还含有很多的蛋白质，但是钠含量也是非常高的，这一点也是不能忽视的，味道是好了，但是对高血压和希望心脏健康的人这可不是一件好事情，平时生活中一定要注意适量。其实很多美食我们只要注意食用量，适量的吃，对身体都是没有多大问题的，怕就怕有些人管不住自己的嘴巴，毫无节制，这就麻了烦了！ 一个健康的正常人每天的胆固醇摄入量是不应该超过300毫克。但是一杯冰激凌可能就含有130克左右的胆固醇！可想而知，还有其它奶油含量更高的一些冰激凌，如果你老是喜欢吃冰激凌，一天吃上几个，那岂不是不得了，并且你也不是光吃冰激凌，你还要吃其他食物，其他食物里面也可能存在胆固醇，全部累积起来，你看看你超标了多少，长期下去的话心脏怎么受得了。 还有几种食物也不适合经常多吃，比如说炸鸡、炸薯条、香肠、熏腊肉等等，说实在的，这种食物偶尔吃一下，尝个味儿得了，别老是天天的想着吃这些东西，有啥好处？很多这种加工的肉制品里边都含有大量的钠和亚硝酸盐。它们对人体都不是友好的，都会对我们身体产生潜在的各种风险。 那我们平时在生活中如何养护心脏健康呢？要想呵护自己的心脏，你一定要注意一下几个方面，其实也很简单，就看你愿不愿意去做了。 我们都说生命在于运动，确实，运动会改善我们心脏健康。也不是说需要多大量的运动，你每天就运动个10多分钟就差不多了，这是理论上的研究表明是这样的。平时的话咱们可以加多一些时间，每天运动30分钟，一星期运动五六天，这就很好了，就对我们心脏非常有益。
养生保健：如果你会察言观色，就能及时发现心脏病的一些苗头，救人救己 吸烟对心脏毋庸置疑是有危害的。烟草中含有的尼古丁可以让我们心跳加快，刺激心脏传导系统，会使我们心脏的负荷大大增加。从相关研究来说吸烟对人体是没有什么好处的，不管对自己还是对别人来说，早早的戒烟都是一件好事情，但是呢，戒烟确实是不好戒，是需要很大的毅力。有些事情并不难做，难做的是你能不能坚持做。如果真的想戒掉，那么让身边的亲戚朋友监督自己吧。 美国有一份调查研究发现，经常吃蔬菜水果的人心脏病的几率是会降低很多的。所以每天的饮食安排一定要多记得吃上几份蔬菜和水果。 另外就是看胖瘦的程度，相对来说，肥胖的人患上心脏病的几率更大。因为身体体重过重可能导致心肌肥大，加重我们心脏的各种负担！对于年纪轻的肥胖患者对心脏的伤害更大，也就是说肥胖越早心脏越受伤。所以为了我们身体的发动机能良好的运转，不要在半道上把我们抛锚。你一定要好好爱护自己的身体，以上几点，大家要多多重视。 |
|
|
