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本文理论依据：《腧穴证治学》、《针灸腧穴学》、《实用针灸学》、《黄帝内经》、《类经》 你好，我是中医人，文君然。 经常有人问我，文老师，养生到底怎么养？ 我说，研究养生，必须要先弄懂一些基本的中医理论知识。如果连基本的中医理论都不懂，那就很难谈得上养生。 比如说，我们的冲脉。 你把冲脉搞明白，你就知道怎么养生了。 一句话，养好冲脉，就等于养好了全身十二经脉，就等于养好了一身的气血。 冲脉在哪里啊？你对照下面的图就知道了。它分布非常广泛。它上到头部，下到足部，在前行于胸腹，在后贯穿脊背。一身的表里阴阳无所不及。它起于胞中，禀肾气真元，然后和足少阴肾经并行，又和督脉相通。 这个冲脉的意义，就在于它是十二经脉之海。《黄帝内经》说“夫冲脉者，五脏六腑之海也，五脏六腑皆禀焉”。《类经》则说：“冲脉起于胞中，为十二经精血之海……”。具体来讲，就是冲脉里面满是气血，如大海一样。人身上的十二正经，气血有了盈余，就汇聚到冲脉里来储存着。当十二经脉气血亏虚的时候，这冲脉的气血就会被调出去，用来救急。也就是说，这冲脉是人一身气血的“银行”。 所以我说，养生，我们得养冲脉。冲脉气血旺盛了，意味着我们身体的银行富裕，可以拿来应对的气血就充足。你说对不对？尤其是女性，在这方面要尤为注意。因为冲脉和女子的生殖、月经都有密切关系。冲脉气血不足，则难以怀孕，月经稀少。 那么，我们如何来养冲脉呢？ 第一，不纵欲，不过劳，保护好肾精肾气。这没什么好说的。因为冲脉起于胞中啊，它和肾的功能有密切关系。 第二，要好好吃饭、喝水。饮食水谷是化生气血的基本原材料。只有保护好基本原材料，才会让气血生化如常，冲脉才会源源不断地有新鲜气血汇聚过来。 第三，无论是腹部还是腰部，都不可以受寒。因为那里有冲脉在循行啊。一旦受寒，气血遇寒而凝滞，那还得了？ 第四，利用好几个和冲脉有关的穴位。 这个是重点，我得详细说。冲脉，没有属于它的特定腧穴。它只有一些和其他经脉相交的交会穴。这些穴位依次是会阴穴、气冲穴、横骨穴、大赫穴、气穴、四满穴、中注穴、阴交穴、肓俞穴、商曲穴、石关穴、阴都穴、通谷穴、幽门穴。在这里，我建议大家用好其中的以下两个穴位： 1，气冲穴。气冲穴在腹股沟稍上方，当脐中下5寸，距离前正中线2寸位置。它是胃经和冲脉的交会穴。脾胃为气血生化之源，冲脉为气血之海。故而这个气冲穴，连接了气血的生化源头和储存之地，是尤为重要的。这个穴位，我们要经常按压一下，可以疏肝理气、行气活血、舒展宗筋。 2，大赫穴。大赫穴也很了不起。它在下腹部，肚脐下4寸，前正中线旁开0.5寸，是足少阴肾经和冲脉的交会穴，这个穴位，我们如果经常艾灸，可以调补肾气、温补元阳。下焦为湿热所困的，通过按压刺激，还能清利湿热，是很不错的保健穴。 , 另外，还有一个办法。你用毛巾，蘸热水，以能耐受的温度，覆盖在冲脉所循行的前胸腹部。这可以有效地温血海、散寒气，促进气血的运行。但是这样做之后，必须擦干施术部位，快速穿好衣服，以免寒湿之邪趁机侵入。这个办法对一些痛经、月经稀少、月经延后，甚至是因为血虚而闭经的女性是比较好的。 |
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