|
6种食物与NMN一起逆转衰老 没有人想看着他们的身体随着时间的推移而崩溃。如果一颗药丸能帮我们解决这一切，岂不是太好了？在我们从正在进行的人类研究中得到关于最新最热门的抗衰老补充剂NMN的答案之前，让我与你分享一下如何自然地与NMN一起逆转衰老。 什么是NMN？ NMN或烟酰胺单核苷酸是一种天然存在的化合物，它能刺激另一种叫做NAD或烟酰胺腺嘌呤二核苷酸的化合物的产生。作为衰老过程的一部分，随着年龄的增长，你的身体产生较少的NAD。 可悲的是，什么时候NAD水平随着年龄的增长而下降身体发炎或生锈，会冒出来。如同研究表明终生保持低炎症是活到110岁及以上的关键因素，你能做的任何事情都将有助于你在100岁时享受健康。因此，更多的NAD和更少的炎症可能是逆转NMN衰老的方法。 NAD补充剂研究失败 如同保持高水平的NAD对延缓衰老很重要为了将炎症控制在最低限度，许多长寿研究人员，包括华盛顿大学医学院的医学博士伊玛目一郎博士，试图通过补充NAD来逆转衰老。可悲的是，他的研究以及其他长寿研究都失败了。 青春之泉NMN老鼠研究 鉴于NAD补充剂未能逆转衰老，伊玛依博士和他的同事从不同的角度应对这一挑战。如果他们给小鼠服用NMN补充剂，然后让小鼠通过将NMN转化为NAD而自然增加NAD，而不是服用NAD补充剂，会怎么样？ 正如你可能已经猜到的，这项研究非常成功。世界各地的报纸上周报道说，伊玛目博士可能找到了“青春之泉”事实上，这NMN老鼠研究甚至让他们成为杰出人物时代杂志文章。 最有前途的NMN老鼠研究 在这里NMN老鼠研究，Imai博士和他的同事将成年实验室小鼠随机分成三个治疗组。第一组用溶解在饮用水中的低剂量NMN进行治疗。第二个治疗组饮用高剂量的NMN水。最后，第三组没有添加任何东西。 Imai博士和他的团队密切跟踪这些老鼠一年。由于实验室老鼠通常只活两年，他们跟随这些老鼠直到老年。 这些华盛顿大学的研究人员发现，NMN在几分钟内就被老鼠的血流吸收了。一旦进入血流，NMN就转化为NAD，从而提高了这些小鼠的NAD水平。 一个理论上的担忧是增加NAD水平会导致这些老鼠体内肿瘤的形成。幸运的是，补充NMN没有观察到肿瘤或任何其他并发症。 有趣的是，观察到的NMN益处只出现在老年小鼠身上。伊玛依博士推测，这是因为年轻的老鼠制造了足够的NAD，所以它们的低水平炎症没有得到NMN补充剂的帮助。 8 NMN的好处 非常值得注意的是，这项研究表明，有了NMN，年老的老鼠可以变得年轻、瘦弱、精力充沛。事实上，他们令人信服地表明，你可以和NMN一起逆转衰老。以下是这项研究的八个主要发现。 1.低体重 在这项研究中，喂食低剂量NMN的老鼠体重减轻了4%。那些喂食高剂量NMN的人体重减轻了9%。 为了解释这些发现，一个200磅的人减掉9%的体重相当于减掉18磅。更值得注意的是，即使NMN老鼠吃得更多，它们还是减肥了！ 2.能量增加/线粒体功能改善 线粒体是细胞的能量来源。在这项研究中，给予NMN的老鼠精力更充沛，线粒体产生的能量也更好。 3.减少糖尿病 NMN的老鼠表现出更好的胰岛素敏感性。更好的胰岛素敏感性意味着更少的糖尿病。更重的NMN老鼠表现出更好的胰岛素敏感性。 4.降低胆固醇和甘油三酯 研究人员发现，NMN也降低了胆固醇和甘油三酯水平。然而，这种下降主要出现在高剂量NMN的老鼠身上。 5.老化基因激活较少 由于NMN和NAD都激活了SIRT1长寿基因，这些华盛顿大学的研究人员观察到长寿基因的显著激活和衰老基因的抑制。 6.改善视力 研究人员发现，补充NMN后，老鼠的视网膜功能好得多。此外，年龄较大的老鼠患干眼症的可能性更小。 7.骨密度和肌肉增加 用NMN治疗的老鼠也有更强壮的肌肉和骨骼。有趣的是，随着年龄的增长，导致肌肉和骨密度下降的513个基因都被NMN抑制了在这项研究中。 8.更好的免疫系统功能 最后，NMN治疗的小鼠表现出较好的免疫功能。免疫系统功能的改善意味着感染和癌症的减少。 NMN的6种天然高热量食物 由于许多评估人体补充剂的研究经常会产生意想不到的副作用或毒性，所以最好从天然食物中获取所需的一切。 幸运的是，NMN在许多食物中都是天然的。以下是NMN最高的六种食物。 1.花椰菜 2.卷心菜 3.黄瓜 4.毛豆 5.鳄梨 6.番茄 除了NMN，多吃这六种食物会在很多方面帮助你的整体健康。然而，我应该指出，如果你想和NMN一起逆转衰老，你必须吃大量的这些食物。可悲的是，少量花椰菜中的NMN甚至不足以开始提高NMN水平。 |
|
|
