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女生来“大姨妈”,5种食物要多吃,促进子宫排毒,远离妇科病!

原创
2020-01-22  老张话健康

月经俗称大姨妈,是女生一个重要的时期,在这期间,子宫内的垃圾和毒素随着污血一起排出,新鲜血液又慢慢造出,身体机能也随之提高。因此,可以说,经期是清扫子宫的最佳时期,也是保养子宫的最佳时期。经期调理好了,子宫健康了,妇科病也会躲的远远的。那么,我们如何做好经期的保养呢?除了良好的生活习惯外,饮食上的调理不可少。

女生来“大姨妈”,5种食物要多吃,促进子宫排毒,远离妇科病!

红枣

俗话说,一日食三枣,青春永不老,可以说枣子是女人的“贴身伴侣”,经期适当吃点红枣,对女性身体健康是非常有益的。红枣中含有多种营养元素,经期适当吃点红枣,能够帮助我们促进子宫排毒,对于经期体虚乏力,头昏嗜睡等症状也有很好的缓解效果。不过红枣性温,吃的过多的话容易上火,血热、易上火的女性,经期吃红枣一定要控制好量。

红花

红花具有很好的活血化瘀效果,女生来大姨妈,不妨每天吃上一点红花,能够帮助我们排出子宫内的污血,子宫干净了,妇科病也会离你很远。另外,宫寒有痛经的女性,经期也可以吃上一点红花,能够帮助我们暖宫驱寒,缓解痛经的症状,保护我们的子宫。

无花果干

无花果干的营养价值非常高,其中含有大量的纤维素和类黄酮物质,女生经期不妨把当零食吃,没事时吃一点,有助于补充体内的营养元素,还能帮助我们保护子宫和卵巢,促进子宫内毒素和污血的排出,对子宫的健康很有好处,常吃还有减肥瘦身的效果哦。

银耳

银耳的营养价值非常高,其中含有丰富的酸性多糖类物质等,女生经常吃点,能够帮助我们增强自身的免疫力,还能益气养血,促进子宫代谢,排出子宫内的毒素垃圾,消炎排毒,预防妇科炎症。子宫不好的女人,经期不妨经常吃点银耳,或能助你消炎杀菌排毒,远离妇科病。

莲藕

冬天是吃莲藕的好时节,莲藕的营养价值也很高。莲藕中含有丰富的膳食纤维和各类维生素,能促进肠道的消化吸收的能力,提高营养物质的利用率,改善经期的食欲不振等。女生经期常吃莲藕,还有助于促进子宫内毒素和污血的排出,有利于子宫健康,炒莲藕、排骨炖藕都是不错的选择。

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