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月经俗称大姨妈，是女生一个重要的时期，在这期间，子宫内的垃圾和毒素随着污血一起排出，新鲜血液又慢慢造出，身体机能也随之提高。因此，可以说，经期是清扫子宫的最佳时期，也是保养子宫的最佳时期。经期调理好了，子宫健康了，妇科病也会躲的远远的。那么，我们如何做好经期的保养呢？除了良好的生活习惯外，饮食上的调理不可少。 女生来“大姨妈”，5种食物要多吃，促进子宫排毒，远离妇科病！ 红枣 俗话说，一日食三枣，青春永不老，可以说枣子是女人的“贴身伴侣”，经期适当吃点红枣，对女性身体健康是非常有益的。红枣中含有多种营养元素，经期适当吃点红枣，能够帮助我们促进子宫排毒，对于经期体虚乏力，头昏嗜睡等症状也有很好的缓解效果。不过红枣性温，吃的过多的话容易上火，血热、易上火的女性，经期吃红枣一定要控制好量。 红花 红花具有很好的活血化瘀效果，女生来大姨妈，不妨每天吃上一点红花，能够帮助我们排出子宫内的污血，子宫干净了，妇科病也会离你很远。另外，宫寒有痛经的女性，经期也可以吃上一点红花，能够帮助我们暖宫驱寒，缓解痛经的症状，保护我们的子宫。 无花果干 无花果干的营养价值非常高，其中含有大量的纤维素和类黄酮物质，女生经期不妨把当零食吃，没事时吃一点，有助于补充体内的营养元素，还能帮助我们保护子宫和卵巢，促进子宫内毒素和污血的排出，对子宫的健康很有好处，常吃还有减肥瘦身的效果哦。 银耳 银耳的营养价值非常高，其中含有丰富的酸性多糖类物质等，女生经常吃点，能够帮助我们增强自身的免疫力，还能益气养血，促进子宫代谢，排出子宫内的毒素垃圾，消炎排毒，预防妇科炎症。子宫不好的女人，经期不妨经常吃点银耳，或能助你消炎杀菌排毒，远离妇科病。 莲藕 冬天是吃莲藕的好时节，莲藕的营养价值也很高。莲藕中含有丰富的膳食纤维和各类维生素，能促进肠道的消化吸收的能力，提高营养物质的利用率，改善经期的食欲不振等。女生经期常吃莲藕，还有助于促进子宫内毒素和污血的排出，有利于子宫健康，炒莲藕、排骨炖藕都是不错的选择。 本文图片来自网络 |
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