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冬天常给孩子喝这3种营养粥，孩子长个快，还能增强免疫力少生病现在天气越来越冷，对于大多数孩子来说确实长高的黄金时期，孩子长高的事情，很多家长都会想把最好的食物留给自己的孩子吃，让自己的孩子长高，其实想要孩子长高，冬季最好的办法就是给孩子做粥，因为粥中的营养很利于孩子的成长，并且粥中还有许多的微量元素，可以增强孩子的免疫力让孩子少生病。下面小编给大家介绍一些有利于宝宝吃了长个，还能增强免疫力少生病的食谱，希望每个孩子都能健康的成长。 粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜，味道鲜美，绝对是给孩子滋补养身的最好选择。 一、杂粮粥 因为杂粮粥中有比较多的食材，这些食材熬成的粥，孩子喝了能长高，还能提高免疫力，大人喝了可以减肥，因为杂粮粥容易饱腹，每天喝上点杂粮粥也就不想再吃另外的东西啦，还能促进消化，不过3岁以下的宝宝因为胃还能有完全发育好，所以不是很建议喝哦。 杂粮粥：主要是：小米，腰豆，芸豆，大米，红薯 步骤： 第一步：清洗红薯，将红薯洗干净去皮，切成小块，将小米等杂粮进行清洗 第二步：将红薯和准备好杂粮放入电饭煲中，水尽量多放点，想进行大火熬制，等沸腾之后，再用小火慢慢的熬制，熬制成稠糊的形状就可以，主要的粥宝宝喝了对身子好哦。 二、海鲜粥 功效：增强钙质、各种微量元素、开胃。鲜香诱人。耐不久吃一次。无胃口的小孩，可用这两种鲜物的美味激发其胃口。 配料：2小颗遥柱+蚝士干一个。 做法：将蚝士切成小块，将配料煲水至软、出味。然后加入面或米即可。如果宝宝过得一岁，可以将软烂的遥柱捞出来剁烂，放翻入去，一起吃用。蚝士就大人吃了它吧。 三、山药瘦肉粥 很多妈妈反映，孩子一到冬天就咳嗽。这里推荐大家喝山药熬制的粥。山药有健脾胃、补肺气、益肾精的作用，适合低龄孩子食用。山药粥有止咳治哮喘的功效，对孩子厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等，也有较好治疗效果。 做法：山药去皮切块状，加水、研磨加工成稀糊状。继而倒入锅中煮，为了防止糊锅底，最好不停搅动，烧开即可。 四、南瓜玉米粥 材料：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。 做法：将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。 锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。 开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅。 功效：补中益气，健脾祛湿，帮助孩子缓解眼睛疲劳。 五、菠菜猪肝粥。 做法：大米淘洗洁净，放入水中泡30分钟；猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水；菠菜洗净切碎备用；将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥；放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少许盐调味后即可关火。 成效：补铁养血、养肝明目，幼儿食用，能够避免贫血、夜盲症，还能够促进人体推陈出新，有利于生长发育。不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。 |
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