腰肌劳损的症状1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
2、劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。 
3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。 
4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。 
腰肌劳损的解决方法1、消除病因 除了在劳动中注意腰背部体位，避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位外，还应注意劳动的节奏性。不宜在一种坐姿下持续过久。每间隔1～2h，做一次工间操或类似课间休息的腰背部活动，对本病的防治十分有效。此外，应避免长时间处于空调环境中。
2、腰肌锻炼 增强腰背肌锻炼，能促使患者早日康复。腰背肌锻炼的方式较多，以飞燕点水(或称蜻蜓点水)式为佳，3次/d，每次50下(开始时可较少)(图1)。
3、封闭疗法 封闭疗法除注射普鲁卡因外，每次可加入氢化可的松O.5ml；4次为1疗程，每次间隔5～7天为宜。约50%～70%的患者为显效，甚至完全痊愈。
4、其他 包括理疗、对症用药、中草药外敷、矿泉浴等均有一定疗效。对个别病程较长、久治无效者，亦可采用石膏腰围或胸背支架制动及固定8～l0周，同时加强腰背肌锻炼，也可以获得令人满意的疗效。
（来源：健康网）
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