在家闲着没事儿的时候,是不是会开始追你喜欢的剧呢?而在这个时候瓜子花生又成了你的最佳伴侣。瓜子和花生是很多家庭都会备着的一种零食,它们的出现可以帮助你打发无聊的时间。 但是对于那些想要减肥的朋友来说,瓜子儿花生可不是随便吃的,因为这两者当中有一个会让你发胖,而另一个会帮着你减肥。想要减肥的朋友可要早早知道,千万不要弄错了,避免自己体重噌噌往上升,还不知道原因。 瓜子和花生,一个让你发胖,一个帮你减肥,希望你能早知道 别看瓜子和花生,只是小小的一粒,用它们炸的瓜子油花生油,很多人都是喜欢吃的,但是如果你想要减肥的话,最好把他们弄清了。 瓜子还有的营养比较丰富,油脂含量更是很高,属于一种高热量的食物,每100克瓜子仁当中就含有脂肪50克,这已经超过了人体一天所需要的油脂了。100克瓜子随便一吃就达到这个量了。 而且还有一些商家为了使瓜子仁吃起来更加的美味,还会加入一些糖分或者是其他的东西,这样一来瓜子的热量也就更高了,同时吃再多的嘎子也不能保护,再加上一日三餐摄入那么多的热量,体重就会蹭蹭的往上升。 而花生就不一样了,花生含有多种不饱和脂肪酸,吃花生能够促进体内热量的散发燃烧脂肪,而且花生当中的不饱和脂肪酸,还可以促使体内的胆固醇分解,排出体外同时它还含有多种纤维素,能够帮助清除肠内垃圾,帮助减肥。 每天适当的吃点瓜子,还有益于毛囊的健康,减少脱发,帮助你避开“秃顶”。想要减肥的朋友,你分清楚瓜子和花生,那个让你长胖了吗?看看别再傻傻的吃错了。 想要减肥,除了在生活当中做好食物的选择之外,每天还要坚持适量的运动和锻炼。这样才能促进身体的代谢,加速脂肪的燃烧和分解,帮助你快速瘦身,拥有一个完美的苗条身材。 |
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