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花生和瓜子大家对它们应该并不陌生吧，像有很多餐馆桌上都会摆上一盘瓜子和花生，就是怕你等上菜的过程太无聊，就可以啃啃瓜子、剥剥花生来吃吃；另外还有很多人也会时常买一些瓜子、花生来放在家，闲来无事的时候，又或者是看电视的时候掏出来吃，所以，花生和瓜子可以说是最普遍的小零食了。  那么阳仔在这里就有一个小问题要问大家了，就是你们可曾知道，花生和瓜子到底谁的热量高呢？很多人都不知道，其实瓜子和花生当中，有一个吃了会长膘，但有一个吃了却是可以掉肉的，你们知道长肉的谁吗？  相信有不少人都会认为花生就是那个吃了会长肉的吧，因为花生可以榨油，经常能听到花生油啥的，而且花生吃多了还会让人觉得特别油腻，所以大家都一致地认为花生是长肉的那个，但实际上大错特错，花生反倒是吃了能掉肉的。花生体内蕴含有大量的脂肪酸和不饱和脂肪，是能使咱体内的热量都散发出来的，不仅能燃烧脂肪，还能帮助人体分解并排出胆固醇，另外，花生还含有多种纤维素，能促进肠道的蠕动。  然而瓜子才是那个属于高热量的食物，它虽然含有很多营养成分，但同时所含的油脂量也是相当高的，每50g的瓜子仁里，所含的脂肪含量就快达到人体一天所需要消耗的油脂量了，可想而知瓜子的热量有多高。  另外我们吃的瓜子里还会掺一些调料去增香，瓜子的味道是变好了，不过瓜子的热量又增高了一截，所以你经常嗑瓜子的话，只会越吃越胖的，若你想要掉肉的话，可以选择吃水煮花生哦。  |
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