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月经每个月都会来光顾，也是女人特有的生理阶段，可能在这个时候，很多女性会大吃一顿觉得在经期内不会发胖，殊不知月经前三天，还是减肥的黄金期呢，在这个时期学会方法，或会对减肥瘦身很有帮助，每天喝水的时候不妨加点料，坚持一周，小肚子可能就慢慢消了。 
经期前三天，喝水时加点这些东西，可能更有助于你减肥瘦身 第一，喝水时加点红豆。很多女人都知道经期吃点红豆可以很好的补气养血，滋养身体，其实用红豆泡水喝也是不错的选择，不仅补气养血，还能够通润肠道，使身体更快的排出毒素和垃圾，而且经常喝点红豆茶，体内的湿气也或会慢慢减少，湿气少了，人也就不容易发胖了，对健身瘦身很有帮助。 第二，喝水时加点蜂蜜。蜂蜜有很多的效果，减肥就是其一，经常喝点蜂蜜水，可以很好的通肠润道，而且蜂蜜中还有丰富的维生素和矿物质，女人经期常喝点，也能补充体内所需的营养，皮肤也得到的滋润，但是喝蜂蜜水也是有不少注意事项的。 
冲泡蜂蜜的水不要太烫，以免破坏蜂蜜中的活性成分，影响吸收，在睡前不建议喝太多蜂蜜水，一小杯即可，不然可能就会影响到睡眠质量，反而还容易会使脂肪堆积，起到了反作用，若肠胃功能不太好的女性也要少喝，蜂蜜水促消化，虽有助减肥，但肠胃不好喝多了容易腹泻。 第三，喝水时加点薏米。一来月经，女性的身体就可能要比平时虚弱，有的女性还经常会痛经，不妨在平时喝水的时候加点薏米，尤其对脾胃虚寒的女性来说，或能很好的驱寒，缓解湿气过重、腹痛的现象，经常喝点薏米水，也能够促进体内毒素的排出，对肠胃、子宫都有清洁，肠胃和子宫干净了，毒素少了，肚子上的赘肉自然就会慢慢没了。 第四，喝水时加点生姜。月经期间吃点生姜可以保持身体温暖，但是可能很多女性觉得生姜味太大，也很辣，接受不了，这时候不妨煮点生姜水喝喝，也可以加点糖缓解味道，喝点生姜水，可以有效的促进体内的新陈代谢，刺激消化道，促进粪便、毒素的排出，有利于减肥瘦身，而且还能缓解痛经的现象。 
可能很多女性都觉得在经期可以无所顾虑的吃东西，反正也不会胖，其实不然，经期内吃太多的话，在月经走了之后，体内就容易残留大量的油腻成分，不能被及时的排出，脂肪就会变多，反而容易长胖了。 综上所述，这几种喝水法，女性在经期的时候不妨经常换着试试，清清肠道刮刮油，一段时间过后，肚子上的赘肉或就能慢慢消失了，而且以上的几种食物对经期内女性的子宫也很有滋养的效果，可谓是一举两得。
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