一分钟 2019-11-18 前几天,舞林君给大家分享了中国舞的常见技巧教学“平转”“点翻”“串翻”,你们在家有没有好好练习呢? 那今天,舞林君给大家带来关于“跳”的动作教学,常用的主要为“大跳”和“元宝跳”。 准备位置 右脚在前点地,双手呈山膀手架住。 分解动作1 右脚经过一个四位蹲的擦地; 空中有个五位,然后夹住。 分解动作2 右脚往前倒重心,双手收到我们的左胯前; 左脚在前迈过,这里有一个蹲。 分解动作3 做空中的体态,双手下巴微微上扬,看二点的方向; 右脚经过吸撩弹腿绷脚背,后腿主动抬跨往后抬。 当然,学会大跳的动作分解之后,有些宝宝还是会困扰:为什么我跳起来还是不好看?感觉很牵强很吃力? 那是因为你只掌握了最基础的动作,而真正的技巧还没有get。 那么,舞林君就找雪雪老师教大家“大跳”的优化细节:怎么去找“大跳”的腾空感,让你跳起来更自然更顺畅。 大跳完整展示 第一个办法:主要是找到身体在空中的腾空感。 先在把杆上做原地绷跳,(没有把杆可以找桌子替代一下),找到脚腕推地的感觉。 蹲、推,往上找到脚推地的感觉。 第二个办法:可以找到你两条腿在上,二次发力的一个腾空感。 在把杆上做绷跳和分腿跳的练习,双手抓把:绷跳,推、蹲。 然后第二个再分腿跳,腿在空中扶着把杆是为了找到两个腿往上使得二次发力的力量。 切记,跳的重拍一定是在上面的,尽量往上走,而不是往下砸。 所以落地的时候一定要轻落,声音越小越好。咚地一声就是错误的哟~ 关于“元宝跳”,比“大跳”略微难一些,想学习的宝宝要多加练习哟。 这个动作可以作为高潮部分帅气登场,就如剑舞一样,也可以跳得柔情缠绵,如下图一样。 舞林君今天给你送来这个动作的详细分解,赶快对照着图文一起练习吧! 准备位置 双手呈山膀手架住, 身体面向二点,左脚前点地准备。 分解动作1 倒重心到左脚, 右脚经过一个擦地到丁字步的位置半蹲。 分解动作2 双手经过一个小的立圆, 在空中呈现一个展翅舞姿。 左脚经过后弯腿, 右脚快速在空中吸回。 连贯动作 分解动作1和2可以连着做一遍。 “元宝跳”技巧知识总结 1、元宝跳的技巧:放开自己,不要害怕,胳膊和腿尽量伸直打开,经由前蹉步上步推地起跳,前腿经擦地踢出,空中快速吸回成正吸腿的同时,后腿向后踢成紫金冠,仰胸双手展翅舞姿 。 2、元宝跳的要求:快速在空中形成舞姿,前腿吸回时,头仰向上方。敞胸 ,后腿主动上踢 。跳起下后腰时,要向上方提气拔起,收腹立腰,头向上顶。 编辑 (文) / crush |
|