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钟南山院士关于健康的6个忠告，赶紧保存好。 1、在健康问题上，你自己比老天爷管用 重视早餐，早餐一定要吃好，营养要跟上。 中午吃饱就好，晚上一定要少吃。很多人颠倒了，早饭不吃，午饭随便一吃，晚上胡吃海喝，不出问题就奇怪了。 2、保持好饮食的平衡。光吃素对身体也不是好事，肉多了同样是麻烦，荤素搭配，保持平衡才是正确的。 3、多喝水，水是生命之源 多喝白开水，每天保持2升左右，隔一段时间就喝一次，不要等渴了再喝，饮料少喝，对身体没什么好，浓茶少喝。 4、人不是老死的，不是病死的，是气死的 老话讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于 气。” 愤怒真的会产生很多毒素，保持情绪平缓才对身体最有利。 5、走路是非常好的锻炼方式 不运动对健康肯定不好，过度运动也会伤身体，很多运动员都因运动留下病根。走路是相对对身体伤害小，又不难保持的一种运动。 6、健康舒适的睡眠必不可少 睡眠是最好的养生方式，每天要保持8个小时左右的睡眠，睡眠的时候，人体很多器官会得到休息。很多成功学说这个大佬只睡三个小时，不要信，长时间这么搞，有百害而无一利。  |
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