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以前对于很多女生来说，她们认为减肥才是自己唯一的选择，只有瘦子才是可以被称之为美女，肥胖跟美一点都挂不上边。 可是你知道胖女人究竟有多美吗？你难道真的以为只有瘦子才是美女吗？难道瘦子就一定是美女吗？ 其实事实上往往并非如此，减肥对于女性朋友来说并不是唯一的选择，她们所需要的是一个帮助，练出凹凸身材的方法，这个方法就是塑形，塑形对于女性朋友来说才是最为关键的。 如果你不信的话，我们先来看一下下面的这些照片，这些照片中的女生个个都是可以归入胖子的行列，但是她们都有一个相同的共同点，那就是她们的身材曲线相当的明显。 这几个女生她们平时都是有坚持健身的，而且在健身的过程当中会着重进行曲线的塑造，她们并没有像一些亚洲女性那样，只是为了减肥。 有一些亚洲女生她们也是平时健身，但是她们会在健身的过程当中特别的抵触一些力量训练，因为她们主观上认为力量训练会让自己变得强壮。 然而，如果在训练的过程当中，适当的进行一些力量训练的话，反而可以起到塑形的效果，会让女性朋友的身材变得越来越完美，会让你的曲线感变得非常的突出，凹凸有致的身材，那才是理想当中的身材。 通过这些所谓的大号身材，我们可以看出胖女人其实真的可以很美，但是这里的胖并不是传统意义上的胖。 这里的胖是建立在曲线特别明显的基础上，是建立在你健身的基础上，如果你只是体重比较重，身材比较胖，就像一个水桶一样，这样的身材肯定是非常差的。 这样的身材会让你给人一种特别油腻的感觉，因此如果你想摆脱自己肥胖的印象，那么就需要通过健身来塑造出属于自己的身材曲线感。线条感对于女性朋友来说尤为重要，我们可以通过健身来帮助改变自己的身材线条。 接下来我们跟大家来分享几个有助于塑形的健身动作，这几个健身动作往往比较适合健身新手，如果你是有个有着健身经验的人，那么建议你到健身房进行专业健身。 首先我们做的第1个动作就是俯卧撑训练，俯卧撑训练男性朋友做的比较多，尤其是在上大学的时候，其实女性朋友进行俯卧撑训练的话，也会让你的胸部变得更加的饱满，让你的身材变得更加的有型。 第2个动作就是深蹲训练，深蹲训练是让女性的臀部变得更加的饱满帮助锻炼臀部肌肉群，让臀部变得结实有力。 第3个动作就是高抬腿运动，这个运动是一个综合性的运动，一方面可以瘦腿，另外一方面可以帮助提高心肺耐力。 以上三个动作均是徒手健身动作，也是最基础的健身运动，希望女性朋友们可以每日坚持练习，相信效果会非常的不错。图片来源于网络 |
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