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好身材是每个人都梦寐以求想要得到的，但对于很多人来说，也总是想想而已，并不会付出行动！很多人不付诸行动的原因都是没有时间，但是时间就像海绵里的水，挤挤总会有的！如果真的有一颗想要健身运动的心，少上一会网，肯定能腾出一些时间来，用这挤出来的时间进行强身健体，不是对自己更有意义的吗！ 今天给大家带来一位健身女神，看到人家的好身材，兴许你可以找到一些坚持的理由！每每我们提到好身材，都会想到欧美女生！但是随着健身在亚洲的流行，我们亚洲也出了很多前凸后翘，拥有性感身材的美女！今天给大家的来自韩国的一位小姐姐！  这位小姐姐叫做leebora，现在是一名运动博主兼职业模特，也是一个网络红人，由于靓丽的颜值，完美的身材曲线在社交平台上有超过50万的粉丝！小姐姐有着让很多男生羡慕的身高，她身高有180cm，身材特别的高挑，身材比例也特别的完美，是一个标准的九头身美女！不仅身材比例完美，她的身材曲线也好的没话说，前凸后翘S型曲线，杨柳腰蜜桃腿，修长笔直的双腿，样样都有，无论是背影，还是侧面，都非常的性感迷人！  长相和身高是天生的，但是身材好不好却是需要后天努力的！小姐姐能有如此惊艳的身材曲线，跟她几年如一日的锻炼脱不开关系，是她用几年的汗水浇灌出来的！世界上没有天生的好身材，只有实打实锻炼出来的女神，每一个人的好身材都是从无到有，都是坚持锻炼的结果！  大家是不是很羡慕这样的身材啊，虽然身高我们没法决定，但是身材曲线我们却是我们可以决定的！接下来我简单给大家说一说打造一个好身材的思路！好身材不仅需要我们的体脂率低，而且需要我们要有一定肌肉，这样我们身材才会苗条，才会紧致有曲线！这就需要我们从两个方面做起，一个是减脂，一个锻炼我们的肌肉！接下来从这两个方面简单说一下我们该如何去做。 不管是需要苗条紧致的身材，还是前凸后翘的曲线！我们都需要减脂，因为如果我们身体脂肪多的话，会让我们身材显胖，肌肉也显示不出来，所以减脂是我们首先要做的！减脂我们从饮食与运动去实现！ 第一、饮食
以下是我根据自己的经验总结的几条饮食技巧，希望可以帮到大家：
第二、运动
给大家推荐几个身体不同肌肉的训练徒手动作：
在这我先给大家推荐一组臀腿训练的动作，大家跟着动图做就可以： 自重深蹲  播放GIF自重臀桥 播放GIF宽距深蹲 播放GIF跪姿髋外展 播放GIF想要一个好身材掌握科学的方法很重要，但是最重要是我们需要行动起来，真正地把方法输付出行动，我们采用成功的可能！ 好了，今天的分享就到这里，想要好身材的朋友们赶紧动起来吧，不要再羡慕别人，争取成为别人羡慕的对象！ |
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