很多上班族和学生党为了早起上课上学，经常不吃早饭，还有妹子觉得不吃早饭能减肥，这是非常错误的观念哦！早餐不吃，午餐就会摄入的变多，因为身体感觉饥饿的时候，之后的食量会增加。
时间久了还容易养成易胖体质。久而久之肉没减掉，肠胃和身体都出现了问题~不吃早饭就没有力量，一天的精神也不佳，非常影响工作学习！
早饭一定要吃，作为三餐中最重要的一餐，不光吃饱还要吃好，实在没有时间吃，可以备一些代餐饱腹的小零食，营养又美味哦~
代餐饱腹、热量低
LABNOSH乐食 胖胖瓶代餐粉
/口味多样/饱腹感强/
它的原材料都是天然的果物和麦片，还含有水溶性膳食纤维，以及20多种维他命和矿物质。
未开封前本身是粉末状的△
它几乎还原了每一款原料的味道，也就是说，你选到什么口味，喝到嘴巴里面就是这个味道！它还推出了7款不同的口味，每款都hin美味！
乌瓦奶茶味
斯里兰卡的红茶搭配新鲜的椰奶，喝起来是股红茶拿铁的味道。很香很醇，但是一点都不甜腻诶！完胜肥宅最爱的一点点~
蜂蜜玉米味
玉米的香甜和蜂蜜完美结合，我觉得喝起来就是玉米汁的味道哇！但是又非常的醇厚，喝完以后饱饱的！
燕麦酸奶味
燕麦和蔓越莓的组合，燕麦非常有嚼劲而且饱腹感强，为了中和燕麦的单调口感，还特别加入了蔓越莓。整个口感就很清新啦~
蓝莓酸奶味
新鲜的蓝莓和酸奶融合在一起，酸酸甜甜就是它！而且绝对比普通的蓝莓酸奶更好喝~
绿茶麦片味
一打开就是一股浓郁的抹茶香味，又有很多的糙米颗粒，喝起来又香又有嚼劲。
巧克力味
这款有很浓郁的巧克力香味，跟其他几款相比会略甜一些，热量足够低，开不开心~
紫薯味
紫薯味中混着南瓜的味道，喝起来就是紫薯牛奶的口感，这也是我最喜欢的一款了！没事嘴巴闲了就想来喝几口呢！
它的体积就是一罐可乐的大小！重量就跟一只鸡蛋差不多～跟普通的袋装代餐粉相比，LABNOSH自带瓶子的包装贼方便。无论你在工作、学习或是旅行，随身揣着想喝就喝！
营养丰富、口感美味
阅农 【营养代餐】嚼嚼代餐奶昔
/口味多样/口感丰富/
一瓶阅农代餐奶昔的热量，只有正常一餐的三分之一，但是带来丰富的营养和满足的饱腹感， 无论你是想单纯瘦身还是想健身增肌，又或是学习工作太忙都可以来一瓶阅农奶昔代餐。
之前吃过很多种代餐奶昔，很多的奶昔味道都难以下咽，粉末状态时闻着挺香，一冲出来就原形毕露！内心是无比拒绝的！
而这款阅农奶昔和传统代餐奶昔完全不同， 一共有6种口味，从坚果谷物到水果酸奶，口味多变，连着一周吃，每天都有新意！奶茶一样的口感，果汁一样的卡路里，做梦都要笑醒了！
谷物&坚果
这个CP我嗑了！浓浓燕麦香，片片燕麦看得见，黑芝麻严选当年新鲜油麻。搭配来自大别山的野核桃。养发黑发，益智补脑，双重香味，层层击破，味蕾得到极大满足！这，就是至臻至纯的感觉！
茶多酚&木瓜芒果
提高你的记忆力 效率UP UP！木瓜和芒果如胶似漆，口感丝滑，喝上一口，联想到了月亮在白莲花般的云朵里穿行......
甜玉米&纯甄酸奶
粒粒爆浆的甜玉米,晒足了充足的阳光,每一口都充满了健康与活力！心情飞扬起来！忠于原味的酸奶口味，是酸奶爱好者的最佳选择！帮助消化，提升胃动力！6 种口味每天换着喝，保证摄入充分的营养
How to buy?
香脆可口、富含蛋白质
波路梦 纤体代餐纤巧大豆曲奇饼干
/补充蛋白质/饱腹感强/
这款代餐饼干来自于日本老牌饼干糕点品牌波路梦，它又香又脆，比普通的曲奇饼干还要好吃，因为它没那么甜， 只有淡淡的甜味，也完全不油、不腻，吃起来完全没有罪恶感。
这是因为饼干中的蛋白质含量特别高，高达22%，要知道，蛋白质是一种很扛饿的物质，而且比起碳水化合物、脂肪，蛋白质要更健康，不会让人发胖。
因为每份代餐饼干中，膳食纤维的含量都高达两颗半生菜那么多，不爱吃蔬菜也可以 通过吃饼干来促进肠道蠕动、帮助排便、对便秘这项“难以启齿”的问题缓解效果特别好。
波路梦代餐饼干中的蛋白质是纯日本进口的不二制油大豆颗粒蛋白，健康、天然，吸收度和饱腹感的持久性也比其它种类的蛋白质更好。
它的大豆蛋白质是颗粒状的，使得饼干口感更好、更香脆，嚼起来颗粒感十足。掰开后你会看到饼干密度非常紧实，不会边吃边掉碎屑，女生吃起来也更优雅，在男神面前吃这个也完全OK。
稍硬的口感还可以适当增加咀嚼次数，减少肠道负担，顺便增强饱腹感、增加蛋白质的吸收率。黄色这款是原味（大豆风味），加入了很多大豆蛋白质，营养丰富，吃起来有大豆的清香，口感也非常酥松香脆。
还有可可味可以选择，饼干的大小以及厚度都做得恰到好处，精致小巧，一口一个。波路梦代餐曲奇饼干一盒有7条，每条36g（12~13块），建议大家在吃的时候一定要多喝点水哟，对排便有帮助。
How to buy?
口感丰富、香脆细腻
王饱饱麦片粥
/选材健康/完美代餐/
平时我在超市里买的麦片，口味大多比较单一，还干巴巴的吃几口就腻了。王饱饱家的麦片不仅颜值高，味道也特别好，买过一袋之后就把其他味道补齐了！
饱满的燕麦粒、硕大的果干及大颗冻酸粒，无声地向我宣示：确实是不一样的麦片。酸奶块超级大块，草莓冻干酸酸甜甜的，再加上其他果干之类的，吃起来口感特别丰富！
麦片本身就是香香脆脆的，酸甜的酸奶块和果干与麦片混合在一起，嘴巴根本就没办法停下来呀！我追剧刷番的时候都是边看边吃的，一不留神就吃了三分之一！
他家还有市面上并不多见的咸味麦片——肉松海苔味。肉松包裹的麦片，搭配鲜咸可口的海苔，再添几分玉米粒的清香，用川爸的话说，就是层次感十足。
肉松星人一定不要错过这个啦，一口嘎嘣脆。肉松的香味和麦片香味混在一起，吃起来就感觉脆脆香香的！还有这款抹茶拿铁魔芋羹，是减肥的小伙伴的最爱。
这款是粉状，不适合干吃，用牛奶冲泡会成粥状，好吃又管饱！这个魔芋羮添加了魔芋精粉， 富含水溶性膳食纤维，几乎0卡路里摄入，可以很长时间持续饱腹感，吃起来口感很不错，特别适合当做早餐或者晚餐代餐吃~
