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推拿又称按摩，古称“按跷”、“案机”等，是一种古老的保健养生方法。按摩历史悠久，最早可以追溯到殷商时期，这门医术产生于人类日常生活和劳动生产实践，经历了数千年的发展演变，最终成为今天备受大众喜爱的养生方式。 推拿手法是指以治疗、保健为目的，用手或肢体其他部位，按各种特定的技巧动作，在身体的特定部位进行操作的方法。在实际操作过程中，推拿手法要求持久、有力、均匀、柔和。 以上四点要求与推拿手法是否正确密切相关、相辅相成。手法的深透有力和力度的均匀协调可使推拿手法更趋柔和，而力量与技巧相结合则使手法既有力又柔和，即所谓“刚柔相兼”。在手法的掌握中，力量是基础，手法技巧是关键，两者兼而有之。 下面为大家介绍一些基本的推拿手法，帮助大家更好地了解推拿。 （1）按法：用手指或手掌面着力于体表一部位或穴位上，逐渐用力下压，称为按法。  （叠指按法 米袋操作） （2）点法：用屈曲的指间关节突起部分为力点，按压于某一治疗点上，称为点法。有拇指端点法、屈拇指点法和屈食指点法三种。具有力点集中，刺激性强等特点。  （点法 人体操作） （3）一指禅推法：用拇指指端或螺纹面着力，通过前臂的主动摆动，带动拇指运动，使产生的功力持续不断地作用于人体受术部位，称为一指禅推法。  （一指禅推法 人体操作） （4）㨰法：以手背近尺侧部分在受术部位做节律性往返滚动的手法，称为㨰法。  （㨰法 人体操作） （5）一指禅偏锋推法：用拇指末节桡侧缘着力做一指禅推法的手法，称为一指禅的偏锋推法。  （一指禅推法 脸部操作） （6）拿法：以拇指与其余四指的指腹面紧挟治疗部位，将肌肤提起，并作轻重交替而连续的揉捏。  （拿法 人体操作） 总而言之，推拿是通过“作用于身体的特定部位，通过“推而行气血，摩而顺其气，拿而舒其筋，按而调其经，点而理其络，揉而活其血”等物理作用，改变人体的特定部位或全身的生理病理，从而达到防病、治病、保健之目的。它不仅是中华文化的瑰宝，更是前人在实践过程中留给我们的宝贵财富。 ■ 来源 | 网络
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