【每日一穴】手三里穴

手三里，经穴名，出《针灸甲乙经》，亦称三里、鬼邪、上三里，为手阳明大肠经的合穴。手三里，里，可作寸解：若屈肘作置，取手阳明经经穴，手三里即在肘端（肱骨外上髁）下3寸处，故名。临床上主要用于配合治疗手臂无力、上肢不遂，腹痛，腹泻，齿痛，颊肿等病症。

【取穴方法】

侧腕屈肘，在阳溪与曲池的连线上，曲池下2寸处取穴。

【功能作用】：疏经通络，消肿止痛，清肠利腑。

【主治病症】

中医病症：偏瘫，手臂麻痛，肘挛不伸，腰疼不伸，腰疼不得卧，肩背疾患，腹痛齿痛，失喑，颊肿，瘰疬，眼目诸疾，舌痛等；

西医病症：腰痛，肩臂痛，上肢麻痹，半身不遂，溃疡病，肠炎，消化不良，牙痛，口腔炎，颈淋巴结炎，面神经麻痹，乳腺炎，感冒等。

【配伍】

1、齿痛：手三里、阳溪、悬颅（《针灸资生经》）；

2、喉痹：手三里、温溜、曲池、中渚、丰隆（《备急千金要方》）；

3、肩背疼痛：手三里、肩髃、天井、曲池、阳谷（《增订中国针灸治疗学》）；

（手阳明大肠经络于肺，属大肠）

4、妊娠水肿：手三里、足三里、肾俞、脾俞、胃俞、悬钟、气海、交信、三阴交、阴陵泉、关元（《新针灸学》）；

5、瘰疬：手三里、肘尖、肩髃、支沟、足三里（《简易普济良方》）。

【日常保健】

手三里可以有效改善手臂酸麻、手肘疼痛、牙痛、肩部酸痛僵硬、糖尿病、流鼻涕、鼻塞等不适，同时还能安定精神，缓解精神性阳痿，改善容易感冒的体质。

（鼠标手）

手三里是强壮穴，平时可用拇指揉，每次1~3分钟，也可用艾灸法，每次灸5~10分钟，能显著增强免疫力。

大家去医院后很可能需要打针，抽血，输液，这些对身体有点小损伤，出血和疼痛是很常见的，用拇指弹拨手三里这个穴位，可以很好地缓解这种不舒服的感觉。

按摩方法：

1、单手握住另一只手臂，以拇指指腹按压4～5次，并作圈状按摩，但是要避免过于用力，以免事后更疼痛；

2、双手食指指腹端按压对侧手三里穴，每次2分钟左右，每日2次，力度适中。