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发布时间: 2019-05-07
|来源: 中国网道家文化
|作者： 李凤森
|责任编辑： 君君
  应广大喜爱道家文化、太极武术的网友要求，从今天开始，中国网《道家文化》频道邀请武当三丰派第十五代嫡传弟子、武当三丰派传承人蒋师清师傅图文讲解《武当三丰太极拳》。
武当三丰派钟云龙道长 武当山是内家拳的发源地，张三丰祖师是内家拳的创始人，他集百家之长、融道家养生，始创内家拳于武当，以阐功夫真理；扬长道教文化。 武当内家拳，是一种集武术养生为一体的精妙拳法，有以静制动、以柔克刚、以四两拔千斤、后发而先制的武术特点；亦有动如行云流水、绵绵不断、刚柔并济、含而不露的武术风格；更有发人潜能、开人智慧、充人精神、状人体魄、去病健身、益寿延年的独特功效，实为中华武术之晶体；东方文化之瑰宝。 太极拳法，并非是指目前所见单纯的太极拳套路，而是由两仪、太极、无极三种不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内；由动至静；从初级到高级；动静结合；内外兼修的完整修炼之功法。
武当三丰派蒋师清师傅 蒋师清，武当三丰派第十五代嫡传弟子，武当三丰派传承人。自幼于武当山习武，师承武当一代宗师钟云龙道长，深得武当派、太极门、形意门、八卦门等武当功夫及道教养生功法的真传。 曾任武当山道教武术院教练、武当道教功夫团教练、十堰市武当武术非遗传承人培训教练。 长期从事武当武术指导教学和文化交流工作，多次应邀出访欧洲、东南亚等地区，在国内外重大的武术交流竞赛中，多次取得优异成绩，受到了相关领导及武林人士的高度赞誉。 武当三丰太极拳 第一式：预备势 （1）预备势：两脚并立，两手自然下垂大腿外侧，掌心朝内，身心松沉，含胸，拨背，下颚内收，虚灵顶劲，两目平视。
（2）调息：眼神内收，双目垂帘，舌顶上腭，丹田呼吸，均匀细长，沉肩，坠肘，松胯，将重心下沉双膝微曲，重心移至右腿，同时左脚向左迈开一步，稍宽于肩，脚尖着地脚根外移使两脚平行，慢慢向左转移重心两腿间，脚趾抓地，两腿内则保持平衡，两手随呼吸自然垂放在两腿前。 注意：开始转移身体重心时用鼻子作深吸气，吸气时以意领气，从督脉向上提气至百会，同时两眼神回收内凝，双目垂帘。呼气时，从百会顺任脉向下沉气到丹田。此为小周天意念导引，身体随着呼吸之气微微起伏。（李凤森整理 中国网独家发布，转载请注明来源） |
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