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你清楚自己是哪一种体质的吗？看过中医的人都知道，医生在看病之后往往会告诉你你是属于哪一种体质的，之后的病根和治病方法都会围绕你的体质展开。 所有的中国人的体质大致分为下面九种，我们一定要了解自己属于哪一种体质，这对我们的健康至关重要。 气虚体质表现 说话没劲、经常出虚汗、容易呼吸短促、经常疲乏无力、这就是气虚体质。 这种人性格多是沉闷、内向；吃或喝凉的食物不舒服；容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。 调养方式 1.多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。 2.以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。 3.常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。 平和体质表现 这类人的体质就跟这个名称一样，非常平和，身体健康，基本上是很少生病的，但是也不能忘记了平时的保养，记得有良好的生活饮食习惯就可以了。 这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，性格随和开朗。 调养方式 1.吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。 2.多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。 3.运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。 痰湿体质表现 心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。 疾病倾向：易患消渴、中风、胸痹等。 调养方式 1.饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。 2.少食肥肉及甜、黏、油腻食物。 3.可服用化痰祛湿方。 湿热体质表现 脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味。 疾病倾向：疮疖、黄疸等病。 调养方式 1.饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。 2.戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。 3.适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。 阴虚体质表现 怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结。 阴虚质的人体形多瘦长，耐受不了暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁。 调养方式 1.多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。 2.中午保持一定的午休时间。避免熬夜。 3.剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。 4.可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。 气郁体质表现 多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。 疾病倾向：抑郁症、神经官能症等疾病。 调养方式 1.多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。 2.睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。 3.可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。 阳虚体质表现 总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。 疾病倾向：寒病，腹泻等。 调养方式 1.可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。 2.少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。 3.自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。 特禀体质表现 这类特殊体质特殊的人群，容易对花粉或某食物过敏,有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。 调养方式 1.饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。 2.少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。 3.可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。 血瘀体质表现 刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。 疾病倾向：肿瘤、中风、胸痹等。 调养方式 1.可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。 2.少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。 3.可服用桂枝茯苓丸等。 每个人的体质不同，调养方法也就不一样，我们在养生之前，首要就搞搞清楚自己的身体状况。俗话说“对症下药”，只有这样，我们才能找到最适合我们的方法。  |
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