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进入新的世纪，生活习惯疾病的发病率越来越高，特别是高血压已经成为一种常见的慢性疾病。有数据显示，我国的高血压患者高达3.3亿，且每年都有1000万的增量。 长期血压增高会使人的心、脑、肾受到损伤，引起严重的并发症，如： 并发症1、心脏疾病 高血压是动脉粥样硬化的'加速器'。长期的血压过高，会引起心肌肥大，导致冠状动脉硬化，诱发心衰、心梗等症状。 动脉硬化后，心脏的负担增加，容易出现心绞痛，常表现为胸上部、中部疼痛，也可能辐射到整个胸部。 并发症2、肾脏疾病 长期的血压过高同样会导致肾动脉粥样硬化，久而久之还会诱发肾脏损伤。 包括肾脏实质性破坏、原发性或继发性肾病，严重时，甚至会引起肾衰竭。 并发症3、脑出血 据统计，有大约三分之一的高血压患者会发生脑出血。 特别是45岁~65岁的高血压患者，是脑出血的高危人群，尤其是患者在情绪波动大、体力活动重时容易发生。 如果有以下4种表现，可能是血压'超标'了，注意警惕 表现1：头晕、头痛 在生活中，头晕、头痛是很常见的症状，因此，也有很多的高血压患者，因此忽略这一症状。 一旦发现自己频频出现头晕头痛的现象，很可能是血压'超标'引起的，最好及时测量血压就医。 表现2：呼吸困难 血压明显升高对健康不利，很有可能会导致心脏健康受损，很多人在血压飙升的过程中出现呼吸困难这种情况。 正常情况下，血压应该维持合理，此时心脏功能才可以提高，可以及时输送血液到身体的每个部位，满足身体的营养需求。 在血压升高时，血管的病变可能会导致心脏功能也下降，此时输送血液的能力降低，心脏需要的氧气无法及时提供，可能就会出现呼吸困难这种表现。 表现3：耳鸣 工作压力大，休息不好都容易引起耳鸣的现象，此时，很多人会认为是耳朵引起的病变。 若发现自己出现双耳突然耳鸣，且持续时间较长，就需要警惕血压'超标'了。 因为血压长期过高，会导致耳部供应养分的血管发生痉挛、堵塞，从而引起耳鸣的出现，一般这种现象随着血压的稳定，逐渐好转。 表现4：失眠、烦躁 长期的血压过高，还会导致大脑皮层和自主神经出现功能失调，从而间接影响睡眠质量。 而且，高血压患者自主神经活性增强，会导致心跳加快、呼吸急促，也是导致患者入睡困难的原因之一。 日常降血压，坚持做好3件事，保护血管健康 1、正确喝水 人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对血管疾病来说，有改善作用。 保护好血管的同时，利于清除血管垃圾，对心血管有益处。 2、戒烟限酒 如今的生活压力较大，很多人会选择喝酒、抽烟来帮助自己解压或入睡。 然而，长期的郭爱玲饮酒，会刺激血管壁，使血管出现痉挛和异常收缩，导致血压升高，尤其是睡前饮酒，会使脑出血的几率大大增加。 而抽烟同样会损伤血管，烟草中的有害物质，如尼古丁、焦油等进入体内，会使血压快速升高。 而且，烟草中的有害物质还会对机体带来刺激，释放出大量的神经递质，如多巴胺、多巴酚丁胺等，增加心肌收缩力，使血压升高，增加脑出血的几率。 3、少熬夜 作息规律，保证睡眠质量，可减少高血压的发生，也有利于控制血压。而经常熬夜，不仅会诱发高血压，还会增加罹患心脏病 、脑血管疾病的几率。 这是因为，长期熬夜，身体会分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，使得交感神经兴奋，促使血压升高。 建议：减少熬夜的次数，成人保持每天6-8小时的睡眠时间，最好在晚上11点之前入睡；养成良好的饮食习惯，避免高脂肪类饮食；每天进行合理的运动；保持情绪的平稳。 重要提示 高血压患者服用降压药，并不是随意服用的，要去正规的医院，医生会根据患者的病情，制定不同的用药方案。 一般情况下，医生会建议患者在清晨起床后服用降压药，因为一般人的血压水平在上午会达到峰值，早上服药正好可以起到最好的降压效果。 注意调整药物要根据专业医生的建议来，切忌擅自停药、或更改服药时间或者剂量。 特别要注意的是：人体在夜间新陈代谢缓慢，血流速度也会变慢，如果晚上服用降压药，增加血栓的形成的风险。 更多健康知识关注@心电图刘医生 心电图临床实战宝典，快速提高心电图诊断能力 |
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